青少年羽毛球锦标赛竞赛规程体能测试方案.pdfVIP

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体能测试方案

一、测试对象：丙组、丁组运动员（男、女）。

二、测试项目：立定跳远、一分钟双摇跳绳、低重心四点摸

球、一分钟仰卧起坐。

三、测试方法及要求

（一）立定跳远

测试方法：受测运动员站在起跳线后，双脚蹬地向前起跳，

起跳腾空落地后，丈量起跳线（边线外沿）到双脚脚跟落点之间

的距离为测试成绩。以运动员向后最后与地面接触点为准。

测试要求：运动员起跳前不许踩线，落地时双脚必须同时落

地。出现以下情形时不予计算成绩：起跳前有跳步或垫步动作；

落地时双脚出现拖动或依次落地。

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（二）1分钟双摇跳绳

测试方法：受测运动员在指定场地内，双手持绳于两脚后做

好准备姿势，裁判员发出“开始”口令的同时开表计时。测试者

立即向上向前双手摇动跳绳，经头上并从前面通过脚下向后摆动

循环进行。两脚同时跳动配合两手摆动跳绳，双脚跳起1次，双

手摇绳2次，计1分钟内完成的次数。

测试要求：双脚跳起与双手连续两次摇动跳绳的动作要协调

连贯，身体腾空及连续两次完成摇绳的节奏要清晰一致，动作频

率要快。

（三）低重心四点摸球

测试方法：受测运动员静止站在羽毛球半场中起点圆圈内

（直径60厘米），场地界线上4个点各放置5个球。受测运动

员当听到开始信号后快速向右前方移动，用持拍手触及放置在单

打右边线与前发球线交汇处的羽毛球，然后转体向左后方对角线

快速移动，用持拍手触及放置在单打左边线与底线交汇处的羽毛

球，然后向网前快速直线移动，用持拍手触及放置在单打左边线

与前发球线交汇处的羽毛球，然后转体向右后方对角线快速移

动，用持拍手触及放置在单打右边线与底线交汇处的羽毛球，然

后向球网快速直线移动用持拍手触及放置在单打右边线与前发

球线交汇处的羽毛球。按此顺序重复进行，共进行20次。（如

图示）从中心点开始依次①→②→③→④，第20次触球后即停

表。

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测试要求：运动员起跑前脚必须位于中点圆圈内不许踩线。

每个球必须明显位移才算成功，否则被测试者必须返回重新触

及。必须按指定顺序拍倒每个球，左手执拍运动员可以按图示顺

序反向进行。

（四）一分钟仰卧起坐

测试方法：受测运动员仰卧于软垫上，两腿稍微分开，屈膝

呈90度角，两手交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节，以固定下

肢。裁判员发出“开始”口令的同时开始记录一分钟内完成次数。

测试要求：受测运动员坐起时，双肘触及或超过双膝为完成

一次，仰卧时两肩胛必须触垫，如已坐起但肘关节未达到双膝，

仰卧时双手没有抱头，或借助肘部撑垫的力量完成坐起的，该次

不算有效。计数裁判员应立即纠正并警告，然后继续测试。

四、体能测试项目和评分标准

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测试项目

组别评分一分钟立定跳远低重心四点摸球一分钟

双摇跳绳（个）（米）（秒）仰卧起坐（个）

25651.803840

20501.604035

男子组15351.404230

10251.204425

5101.004620

25551.704035