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2025年《健康素养66条》知识竞赛全部题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共30题，计60分）

1.下列关于健康的概念，正确的是（）

A.不生病就是健康

B.健康是指身体和心理的健康

C.健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态

D.健康就是身体强壮，能吃能睡

答案：C

解析：世界卫生组织对健康的定义是健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。A选项过于片面，不生病不一定代表健康；B选项缺少了社会适应方面；D选项同样只是强调了身体方面，不全面。

2.以下哪种行为不利于保持心理健康（）

A.多与家人、朋友沟通交流

B.遇到问题总是憋在心里

C.培养自己的兴趣爱好

D.定期进行体育锻炼

答案：B

解析：遇到问题总是憋在心里，会使负面情绪不断积累，不利于心理健康。而多与家人、朋友沟通交流可以获得情感支持，培养兴趣爱好能丰富生活、放松心情，定期进行体育锻炼有助于释放压力、改善情绪，这些都有利于保持心理健康。

3.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.45小时

B.67小时

C.78小时

D.910小时

答案：C

解析：一般来说，成年人每天保证78小时的睡眠时间，有助于身体和大脑的休息与恢复，维持正常的生理和心理功能。睡眠过少可能导致疲劳、注意力不集中等问题，睡眠过多也可能对健康产生不良影响。

4.下列哪种食物富含优质蛋白质（）

A.米饭

B.苹果

C.鸡蛋

D.黄瓜

答案：C

解析：鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，其氨基酸组成与人体需要接近，容易被人体吸收利用。米饭主要提供碳水化合物；苹果和黄瓜富含维生素、矿物质和膳食纤维等，但蛋白质含量较低。

5.每人每天食盐摄入量不宜超过（）

A.3克

B.6克

C.9克

D.12克

答案：B

解析：过多摄入食盐会增加高血压、心脏病等疾病的发生风险。根据《中国居民膳食指南》，每人每天食盐摄入量不宜超过6克。

6.以下哪种饮品最适合长期饮用（）

A.可乐

B.咖啡

C.茶水

D.果汁饮料

答案：C

解析：茶水含有多种有益成分，如茶多酚等，具有抗氧化、防辐射、降血脂等功效，适合长期饮用。可乐和果汁饮料通常含有大量的糖分，过量饮用可能导致肥胖、血糖升高等问题；咖啡虽然有一定的提神作用，但过量饮用可能会影响睡眠等。

7.预防近视的关键是（）

A.多吃甜食

B.长时间使用电子设备

C.保持正确的读写姿势

D.少参加户外活动

答案：C

解析：保持正确的读写姿势可以减少眼睛的疲劳，预防近视的发生。多吃甜食可能会影响眼球的正常发育，增加近视的风险；长时间使用电子设备和少参加户外活动都会使眼睛长时间处于紧张状态，不利于眼睛健康。

8.被狗、猫等动物咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用清水冲洗伤口即可

B.立即用肥皂水和流动清水彻底冲洗伤口至少15分钟，并尽快接种狂犬病疫苗

C.不用处理，过几天就会好

D.涂抹碘酒，不用接种疫苗

答案：B

解析：被狗、猫等动物咬伤后，立即用肥皂水和流动清水彻底冲洗伤口至少15分钟，可以减少伤口处的病毒数量。同时，狂犬病是一种致命性疾病，一旦发病，死亡率几乎为100%，所以必须尽快接种狂犬病疫苗。

9.下列哪种疾病不属于传染病（）

A.高血压

B.肺结核

C.流感

D.艾滋病

答案：A

解析：高血压是一种慢性非传染性疾病，主要与遗传、生活方式等因素有关。肺结核、流感和艾滋病都是由病原体引起的传染病，具有传染性和流行性。

10.预防呼吸道传染病最有效的方法之一是（）

A.多吃抗生素

B.戴口罩、勤通风

C.不与他人交流

D.减少喝水

答案：B

解析：戴口罩可以有效阻挡飞沫传播，减少病原体的吸入；勤通风可以保持室内空气新鲜，降低病原体的浓度，这是预防呼吸道传染病的有效方法。抗生素只能治疗细菌感染，不能预防传染病；不与他人交流不现实，也不能从根本上预防传染病；减少喝水不利于身体健康，也不能预防呼吸道传染病。

11.下列关于吸烟危害的说法，错误的是（）

A.吸烟会导致肺癌、冠心病等多种疾病

B.吸烟只对吸烟者本人有害，对他人无害

C.吸烟会影响青少年的正常生长发育

D.被动吸烟同样有害健康

答案：B

解析：吸烟不仅对吸烟者本人有害，会导致肺癌、冠心病等多种疾病，还会产生二手烟，对周围的人尤其是家人和同事造成危害。青少年身体发育尚未成熟，吸烟会影响其正常生长发育。

12.正常成年人的脉搏每分钟跳动次数一般为（）

A.4060次

B.60100次

C.100120次

D.120140次

答案：B

解析：正