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2018年健身减脂计划
日期 饮食计划 运动任务 身体状态 今日完成情况 分析图表在最下面（往下翻）
早餐 午餐 晚餐 有氧运动 无氧运动 体重（kg） 体脂
2018-1-1 脱脂牛奶、全麦面包 青菜、米饭一碗、鸡蛋、牛肉 鸡肉、鸡蛋白、鱼、青菜 跑步3公里 KEPP训练40分钟 52.3 26 ★★★★
2018-1-2 燕麦片、牛奶、水果 鸡肉、鸡蛋白、鱼、青菜 青菜、米饭一碗、鸡蛋、牛肉 游泳30分钟 徒手深蹲4组、波比跳4组、俯卧撑4组 52.1 ★★★★★
2018-1-3 热干面 青菜、米饭一碗、鸡蛋、牛肉 聚餐火锅 无 无 52.3 ★
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