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健康教育内容与方法试题及答案2025年

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.苹果

D.玉米

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，土豆和玉米主要提供碳水化合物，苹果富含维生素和膳食纤维。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.6-8小时

C.9-10小时

D.11-12小时

答案：B。一般来说，成年人每天保证6-8小时的睡眠有助于维持身体的正常生理功能和健康状态。

3.以下哪种行为有助于预防近视？（）

A.长时间近距离看书

B.经常在昏暗的光线下学习

C.定期做眼保健操

D.长时间使用电子设备

答案：C。定期做眼保健操可以缓解眼睛疲劳，有助于预防近视。长时间近距离看书、在昏暗光线下学习以及长时间使用电子设备都容易导致近视。

4.正常成年人的血压值收缩压应在（）mmHg之间，舒张压应在（）mmHg之间。

A.90-140；60-90

B.80-130；50-80

C.100-150；70-100

D.110-160；80-110

答案：A。正常成年人收缩压范围一般在90-140mmHg，舒张压范围在60-90mmHg。

5.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A缺乏会影响视网膜的功能，导致夜盲症。维生素B族参与身体多种代谢过程，维生素C有抗氧化等作用，维生素D主要与钙的吸收和骨骼健康有关。

6.为了预防肠道传染病，以下做法错误的是（）

A.喝生水

B.饭前便后洗手

C.不吃变质食物

D.保持厨房和餐具清洁

答案：A。喝生水容易感染肠道传染病病原体，饭前便后洗手、不吃变质食物以及保持厨房和餐具清洁都是预防肠道传染病的重要措施。

7.吸烟对人体健康危害极大，以下哪种疾病与吸烟关系不大？（）

A.肺癌

B.冠心病

C.糖尿病

D.慢性阻塞性肺疾病

答案：C。吸烟是肺癌、冠心病和慢性阻塞性肺疾病的重要危险因素，而糖尿病的发生主要与遗传、生活方式中的饮食和运动等因素关系更为密切，虽然吸烟也可能对糖尿病有一定影响，但相对其他三种疾病来说关系不大。

8.运动时，为了避免受伤，以下做法正确的是（）

A.运动前不热身

B.突然增加运动强度

C.选择适合自己的运动项目

D.运动后立即坐下休息

答案：C。运动前需要进行热身，避免突然增加运动强度，运动后也不能立即坐下休息，而选择适合自己的运动项目可以降低受伤的风险。

9.心理健康的标准不包括以下哪项？（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.过度依赖他人

D.良好的人际关系

答案：C。心理健康包括智力正常、情绪稳定、有良好的人际关系等，过度依赖他人是一种不健康的心理状态。

10.以下哪种方式可以有效降低感染艾滋病的风险？（）

A.与艾滋病患者共用注射器

B.不安全性行为

C.正确使用安全套

D.与艾滋病患者共用餐具

答案：C。正确使用安全套可以有效预防性传播艾滋病。与艾滋病患者共用注射器会传播艾滋病，不安全性行为是感染艾滋病的重要途径，而与艾滋病患者共用餐具一般不会传播艾滋病。

11.以下哪种食物属于高盐食物？（）

A.新鲜水果

B.腌制咸菜

C.水煮青菜

D.清蒸鱼

答案：B。腌制咸菜在制作过程中加入了大量的盐，属于高盐食物。新鲜水果、水煮青菜和清蒸鱼相对来说盐分含量较低。

12.人体所需的六大营养素不包括（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.纤维素

D.水

答案：C。人体所需的六大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，纤维素虽然对人体健康有益，但不属于六大营养素的范畴。

13.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.瑜伽

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，瑜伽符合有氧运动的特点。短跑、举重和俯卧撑属于无氧运动。

14.预防流感最有效的方法是（）

A.多吃抗生素

B.接种流感疫苗

C.多吃补品

D.多喝饮料

答案：B。接种流感疫苗是预防流感最有效的方法。抗生素不能预防流感，多吃补品和多喝饮料对预防流感没有直接作用。

15.以下哪种做法不利于保护牙齿？（）

A.每天刷牙两次

B.饭后漱口

C.经常吃甜食

D.使用含氟牙膏

答案：C。经常吃甜食容易导致龋齿，不利于保护牙齿。每天刷牙两次、饭后漱口和使用含氟牙膏都是保护牙齿的正确做法。

16.人体的免疫系统可以分为（