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情商状态自测题

情商状态自测题

（下面的问题都是平时可能遇到的情况，选最像你真实做法的选项，不用刻意选“正确答案”）

朋友因为一件事跟你发脾气，其实你觉得自己没做错，你会？

A.也很生气，跟他吵一架，说“我没错”

B.不说话，心里觉得委屈，之后可能好几天不理他

C.等他冷静点，说“刚才你好像很生气，能说说怎么了吗”

D.赶紧道歉，哪怕不觉得自己错，也不想闹僵

你做了一件事被别人当面表扬，你会怎么回应？

A.不好意思地说“没有没有，其实我做得一般”

B.笑着说“谢谢，其实你也帮了我不少忙”

C.直接说“是啊，我确实花了挺多心思的”

D.转移话题，觉得被表扬有点尴尬

工作/学习中，你发现自己犯了个错，可能会影响别人，你会？

A.假装没发现，怕被说

B.心里很慌，不知道该怎么办，等着别人发现

C.主动告诉相关的人，说“我刚才犯了个错，咱们一起想办法弥补吧”

D.自己偷偷改过来，不告诉别人

看到身边的人情绪低落（比如朋友哭了），你会怎么做？

A.觉得有点尴尬，不知道说什么，可能会躲开

B.劝他“别难过了，没什么大不了的”

C.递张纸巾，坐在他身边，说“要是想说说，我听着”

D.赶紧讲个笑话，想让他开心起来

你和别人有不同意见，比如商量去哪吃饭，你想吃辣，对方想吃清淡的，你会？

A.坚持自己的想法，说“吃辣的才好吃，听我的”

B.虽然不情愿，但还是说“那听你的吧”

C.说“要不这样，这次吃清淡的，下次我带你去吃那家超好吃的辣锅”

D.觉得对方不理解自己，干脆说“那别去了”

你因为一件事特别生气（比如被误会），你会怎么处理自己的情绪？

A.忍不住发火，不管对谁都想怼几句

B.憋着不说，自己生闷气，可能半天都缓不过来

C.找个没人的地方深呼吸，或者出去走走路，冷静了再处理

D.跟身边的人吐槽，把火气全说出来

你答应了别人一件事，后来发现自己做不到，你会？

A.觉得不好意思，干脆不联系对方，躲着

B.到了约定时间再说“不好意思，我做不了了”

C.尽早告诉对方“我可能做不到，要不咱们看看有没有别的办法”

D.硬着头皮做，哪怕做得不好也不说

别人跟你说一件他很在意的事（比如他养的宠物生病了），但你对这事不太感兴趣，你会？

A.一边听一边走神，时不时看看手机

B.虽然不感兴趣，但还是认真听他说，偶尔点点头

C.问他“那现在怎么样了？需要帮忙吗”

D.直接说“其实我对这个不太感兴趣”

你发现自己刚才说的话让别人不开心了，你会？

A.假装没看见，继续说自己的

B.心里有点过意不去，但不好意思道歉

C.赶紧说“刚才我说的可能不太对，别往心里去啊”

D.解释“我不是那个意思，你别误会”

当你压力很大的时候（比如事情太多做不完），你会怎么调节？

A.什么都不想做，干脆摆烂，拖到不得不做的时候再说

B.跟自己较劲，硬撑着，不做完不休息

C.先停下来，列个清单，从最简单的事开始做，做完一件划掉一件

D.找朋友聊聊，说说自己的压力，听听他们的建议

看看你的情商倾向

计分方式

选A得1分，B得2分，C得3分，D得4分，把10题的分数加起来。

结果参考

10-15分：你对情绪的感知和处理还在慢慢摸索中

有时候可能会忽略自己或别人的感受，没关系，试着多留意身边人的反应，慢慢就会有进步。

16-25分：你挺会照顾别人的感受，只是偶尔有点纠结

大部分时候能处理好情绪，但遇到棘手的情况可能会犹豫，其实按你的直觉做就好，不用太担心。

26-35分：你很擅长理解和管理情绪，让人觉得舒服

你能注意到别人没说出口的需求，也懂得怎么调节自己的状态，和你相处会让人觉得很轻松。

36-40分：你对情绪的把握很细腻，像个“温暖的观察者”

你不仅能处理好自己的情绪，还能悄悄帮身边的人缓解压力，这是很珍贵的能力呀。

（注：情商没有绝对的高低，这只是帮你发现自己处理情绪的方式，每种方式都有它的特点～）