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倡导健康生活方式倡议书
尊敬的各位朋友们：
健康是人生最宝贵的财富，它不仅关乎我们的生活质量，更是一切幸福和事业成功的基础。在快节奏的现代生活中，我们时常忽略了健康的积累，等到疾病来袭，才深刻体会到健康的重要性。为了倡导健康生活方式，提升全民健康素养，我们在此向广大朋友们发出如下倡议：
一、合理膳食，均衡营养
多样化饮食：注重饮食多样性，保证谷类、蔬菜、水果、肉蛋、奶制品、豆类等多种食物的摄入。
控制热量：避免过量摄入高热量、高脂肪、高糖食物，保持适宜的体重。
规律三餐：坚持一日三餐规律进食，不暴饮暴食，预防胃肠疾病。
减少添加剂：减少加工食品和含糖饮料的摄入，选择天然、新鲜的食材。
适量饮水
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