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颈肩腰腿痛的防治北京京顺医院锻炼方法A后退步B引体向上C仰卧屈膝挺腹D仰卧双腿交替直腿抬高E引体向上F俯卧双手握背伸**一、颈部颈部由七个椎骨组成,向前凸出,在头颈部,因颈1、2特殊分化,形成环枕关节和环枢关节,使头可在各个方向上运动,尤以后伸的活动,颈部疲劳性疼痛是指头部长期处于某一固定位置而致颈部筋膜、肌肉、韧带部分纤维撕裂,造成损伤而引起疼痛,本病多因姿势不良或工作中的强迫体位造成。如会计、作家、钟表修理工、缝纫工、汽车驾驶员、学生、秘书,还有睡姿不良等,使颈部肌肉长期处于痉挛状态,使部分肌纤维损伤断裂,以致形成固定的疼痛点,久不易消除
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