告别讨好型人格：心理学教你设立健康边界，收获真正舒服的关系​.docx

“好吧，没问题，交给我吧！”——即使你手头的工作已经堆积如山。“你喜欢就好，我都可以。”——即使你心里对这个提议毫无兴趣。在聚会上谈笑风生，回家后却感到精疲力尽，仿佛刚演完一场漫长的戏。无法拒绝别人的请求，因为害怕对方失望、不喜欢自己，或者引发冲突。如果你对以上场景感到熟悉，那么你可能或多或少地陷入了一种“讨好型”行为模式。讨好型人格并非一种临床诊断，而是一种常见的行为倾向，其核心是：??通过牺牲自己的需求和感受，来换取他人的认可和接纳，以避免被拒绝、被讨厌的恐惧。??短期来看，这似乎维持了关系的和谐；但长期来看，它耗尽了你的能量，让你感到委屈、愤怒、不被尊重，并最终损害关系的质量。这篇文章