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2025-10-23 发布于天津
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正念行走在压力管理中的应用考核试卷.doc

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正念行走在压力管理中的应用考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.正念行走的核心是：

A.加快步伐

B.减少步数

C.感受脚步与地面的接触

D.忽略周围环境

2.正念行走有助于：

A.提高工作效率

B.减少焦虑和压力

C.增加身体疼痛

D.降低自信心

3.正念行走时应该：

A.专注于思考问题

B.控制呼吸节奏

C.留意身体的感觉

D.思考未来计划

4.正念行走适合在：

A.繁忙的街道上

B.安静的公园里

C.高速公路上

D.停车场内

5.正念行走的基本原则是：

A.快速行走

B.保持沉默

C.感受当下

D.忽略身体

6.正念行走可以：

A.提高血糖水平

B.降低血压

C.增加心率

D.减少血氧

7.正念行走时，如果分心，应该：

A.感到沮丧

B.重新专注

C.停止行走

D.忽略分心

8.正念行走的历史起源于：

A.中国古代

B.古印度

C.古希腊

D.古罗马

9.正念行走的主要目的是：

A.增加体力

B.减少压力

C.提高智力

D.增加体重

10.正念行走时，应该：

A.穿着舒适的鞋子

B.穿着高跟鞋

C.不穿鞋子

D.穿着运动服

11.正念行走可以：

A.提高注意力

B.降低注意力

C.忽略注意力

D.增加焦虑

12.正念行走时，应该：

A.跟随他人

B.独自行走

C.忽略他人

D.跑步

13.正念行走可以：

A.改善睡眠

B.导致失眠

C.减少睡眠时间

D.增加睡眠时间

14.正念行走时，应该：

A.喊叫

B.保持安静

C.讲话

D.唱歌

15.正念行走可以：

A.减少疼痛

B.增加疼痛

C.忽略疼痛

D.导致头痛

16.正念行走时，应该：

A.思考过去

B.专注于当下

C.思考未来

D.忽略现在

17.正念行走可以：

A.提高情绪

B.降低情绪

C.忽略情绪

D.导致焦虑

18.正念行走时，应该：

A.坐着

B.走路

C.停止

D.跑步

19.正念行走可以：

A.减少压力

B.增加压力

C.忽略压力

D.导致紧张

20.正念行走时，应该：

A.戴上耳机

B.保持安静

C.听音乐

D.讲电话

21.正念行走可以：

A.提高记忆力

B.降低记忆力

C.忽略记忆力

D.导致健忘

22.正念行走时，应该：

A.喝水

B.不喝水

C.吃东西

D.喝饮料

23.正念行走可以：

A.减少压力

B.增加压力

C.忽略压力

D.导致焦虑

24.正念行走时，应该：

A.穿着鲜艳的衣服

B.穿着舒适的衣服

C.不穿衣服

D.穿着运动服

25.正念行走可以：

A.提高专注力

B.降低专注力

C.忽略专注力

D.导致分心

26.正念行走时，应该：

A.跟随他人

B.独自行走

C.忽略他人

D.跑步

27.正念行走可以：

A.改善睡眠

B.导致失眠

C.减少睡眠时间

D.增加睡眠时间

28.正念行走时，应该：

A.喊叫

B.保持安静

C.讲话

D.唱歌

29.正念行走可以：

A.减少疼痛

B.增加疼痛

C.忽略疼痛

D.导致头痛

30.正念行走时，应该：

A.思考过去

B.专注于当下

C.思考未来

D.忽略现在

二、多项选择题（每题2分，共20题）

1.正念行走的好处包括：

A.减少压力

B.提高专注力

C.改善睡眠

D.增加体力

2.正念行走时需要注意：

A.呼吸节奏

B.身体感觉

C.周围环境

D.心理状态

3.正念行走的历史起源于：

A.中国古代

B.古印度

C.古希腊

D.古罗马

4.正念行走可以：

A.提高注意力

B.降低注意力

C.忽略注意力

D.增加焦虑

5.正念行走时，应该：

A.穿着舒适的鞋子

B.穿着高跟鞋

C.不穿鞋子

D.穿着运动服

6.正念行走可以：

A.改善睡眠

B.导致失眠

C.减少睡眠时间

D.增加睡眠时间

7.正念行走时，应该：

A.喊叫

B.保持安静

C.讲话

D.唱歌

8.正念行走可以：

A.减少疼痛

B.增加疼痛

C.忽略疼痛

D.导致头痛

9.正念行走时，应该：

A.思考过去

B.专注于当下

C.思考未来

D.忽略现在

10.正念行走可以：

A.提高情绪

B.降低情绪

C.忽略情绪

D.导致焦虑

11.正念行走时，应该：

A.坐着

B.走路

C.停止

D.跑步

12.正念行走可以：

A.减少压力

B.增加压力

C.忽略压力

D.导致紧张

13.正念行走时，应该：

A.戴上耳机

B.保持安静

C.听音乐

D.讲电话

14.正念行走可以：

A.提高记忆力

B.降低记忆力

C.忽略记忆力

D.导致健忘

15.正念行走时，应该：

A.喝水

B.不喝水

C.吃东西

D.喝饮料

16.正念行走可以：

A.减少压力

B.增加压力

C.忽略压力

D.导致焦虑

17.正念行走时，应该：

A.穿着鲜艳的衣服

B.穿着舒适的衣服

C.不穿衣服

D.穿着运动服

18.正念行走可以：

A.提高专注力

B.降低专注力

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