2026年高考作文备考训练之作文讲评：如何处理情绪，是每个人都必须面对的问题.docxVIP

“如何处理情绪，是每个人都必须面对的问题”-作文讲评

1.原题再现

阅读下面的材料，根据要求写作。

如何处理情绪，是每个人都必须面对的问题。对此，有人认为：成长需要我们学会在人前隐藏情绪。但有人则认为：未被表达的情绪永远不会消失，有朝一日，它会以其它方式爆发出来。

以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。

2.命题思路

材料以“情绪处理”为核心，抛出“隐藏情绪”与“表达情绪”的对立观点，引导考生思辨二者的辩证关系。命题旨在打破“非藏即露”的极端认知，强调情绪处理需兼顾场景与适度原则——既认可特定场合下隐藏情绪的成熟性，也警示压抑情绪的危害，呼吁考生探索“合理表达”与“适度隐藏”的平衡之道，兼具对心理健康的关注与对成长成熟的引导。

3.题目类型

思辨型（关系类）：需辩证分析“隐藏情绪”（特定场景下的克制外露）与“表达情绪”（合理的宣泄与传递）的关系，探讨二者的价值边界与适用场景，最终落脚于如何科学处理情绪，避免压抑反噬或过度宣泄的问题。

4.关键句

核心思辨：面对情绪时，“适度隐藏”是应对特定场景的成熟智慧，却不可异化为无底线的压抑；“合理表达”是疏导情绪的必要途径，亦需把握场合与尺度。真正的情绪管理，是在“藏”与“露”之间找到平衡，既不让情绪积压成“定时炸弹”，也不任情绪失控破坏关系。

5.界定概念和关键思维与解答以及不可逆思维架构

（1）界定概念

“隐藏情绪”：在特定场景（如职场、公共场合）中，为避免冲突、维护秩序或顾全大局，有意识地克制情绪外露，是理性主导下的暂时收敛，而非彻底压抑。

“表达情绪”：以不伤害他人、不破坏规则的方式（如倾诉、写作、运动）宣泄或传递情绪，让情绪得到合理疏导，而非失控的发泄（如怒吼、指责）。

“情绪积压”：将情绪长期隐藏且不进行任何疏导，导致情绪在内心堆积，最终可能以焦虑、抑郁或极端行为爆发的状态。

“适度隐藏场景”：如商务谈判中克制不满、亲友低谷时隐藏自身负面情绪以给予支持等。

（2）关键思维与解答

赞同“表达情绪”的理由：①避免情绪积压危害心理健康（如心理学研究表明，长期压抑情绪易引发焦虑症）；②促进人际关系坦诚（如朋友间表达委屈可化解误会）；③释放压力，为行动注入动力（如通过倾诉缓解考试压力）。

“隐藏情绪”的价值：①适应社会场景需求，体现成熟（如教师不在课堂发泄个人情绪）；②避免情绪激化矛盾（如与他人争执时暂时克制怒火）；③保护自身或他人（如面对恶意时隐藏恐惧以保持冷静）。

辩证看待：“隐藏”是“暂时收敛”，“表达”是“及时疏导”，二者并非对立——合理的情绪处理，是该藏时不外露，该露时不压抑，而非走向“只藏不露”或“只露不藏”的极端。

（3）不可逆思维架构

引：由材料中“隐藏情绪”与“表达情绪”的对立观点切入，点出情绪处理的核心矛盾，提出核心思辨——情绪管理的关键，在于“藏”与“露”的平衡。

让：承认“隐藏情绪”在特定场景下的合理性，如职场、公共场合中，适度隐藏是顾全大局的成熟表现。

转：指出将“隐藏”异化为“长期压抑”的危害，情绪积压会像“定时炸弹”，终将以更伤人的方式爆发（如因长期压抑导致的突然暴怒）。

立：强调“合理表达情绪”是疏导情绪的核心，是避免积压、维护心理健康的关键。

深：结合弗洛伊德的心理学观点、苏轼通过诗词表达情绪的案例，论证“表达”如何让情绪转化为积极力量。

回：辩证说明“表达”非“失控发泄”，“隐藏”非“彻底压抑”，二者需根据场景灵活调整（如对家人可适度表达脆弱，对客户需克制不满）。

合：提出“藏露相宜”的情绪管理原则——该藏时理性收敛，该露时合理疏导。

联：联系当下年轻人“情绪内耗”“职场PUA下的情绪压抑”等现象，凸显“合理表达”的现实意义。

呼：呼吁每个人学会科学处理情绪，在藏与露之间找到平衡，让情绪成为助力而非负担。

6.漂亮标题

①《藏露之间，善御情绪》②《不困于藏，不纵于露》③《情绪需疏导，藏露要相宜》④《藏非压抑，露非失控》⑤《解情绪之结：藏有所度，露有所方》⑥《情绪的“藏”与“露”：平衡即智慧》

7.素材积累

（1）名言警句

①未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。——西格蒙德?弗洛伊德（用于“转”的论述，揭示情绪压抑的危害）

②谁都会发火，这很容易，但要做到为正当的目的，以适宜的方式，对适当的对象，适时适度地发火，这可不容易。——亚里士多德（用于“回”的论述，强调表达情绪的边界）

③情绪犹如洪水，堵不如疏。——中国古语（用于“立”的论述，类比说明表达情绪的重要性）

④一个人成熟的标志，是能在情绪激动时，依然选择理性的表达方式。——卡尔?荣格（用于“合”的论述，强调情绪处理的成熟度）

（2）事实素材

①