初二年级体育课立定跳远教案.docxVIP

初二年级体育课立定跳远教案

一、授课对象

初二年级学生

二、授课课时

1课时

三、课型

新授课与技能巩固课相结合

四、教材分析

立定跳远是初中体育教学的重要内容之一，也是一项发展学生下肢爆发力、身体协调性及灵敏素质的有效手段。它动作结构相对简单，易于开展，同时对场地器材要求不高，具有较强的普及性和实用性。通过立定跳远的练习，不仅能有效增强学生腿部、腰腹等核心力量，还能提升身体的控制能力和时空感知能力，为学生参与更广泛的体育活动打下坚实基础。本课将在学生已有的身体活动经验基础上，重点学习和掌握立定跳远的规范技术动作，强调动作的连贯性和有效性。

五、学情分析

初二年级学生正值青春期初期，身体发育较快，精力旺盛，求知欲和表现欲都比较强。他们对体育运动普遍抱有浓厚兴趣，乐于尝试新的动作和挑战。在身体素质方面，学生下肢力量和协调性已有一定发展，但个体差异较为明显。部分学生可能在小学阶段接触过立定跳远，但动作规范性可能不足，存在诸如预摆不协调、蹬地不充分、落地不稳等问题。在心理层面，这个年龄段的学生开始注重同伴间的评价，渴望得到认可，因此在教学中应多采用鼓励性评价，营造积极的竞争与合作氛围，激发其学习主动性。同时，他们的理解能力和模仿能力较强，适合通过直观示范和分解练习来掌握技术动作。

六、教学目标

本课教学致力于让学生在掌握技能的同时，体验运动乐趣，培养锻炼习惯。具体而言，学生将学习立定跳远的完整技术结构，包括预摆、蹬地、腾空和落地四个关键环节。通过反复练习与教师指导，多数学生能够做到摆臂与蹬地动作协调配合，起跳有力，腾空时身体能保持适当的伸展，落地时力求平稳且尽可能向前。在学习过程中，学生将通过观察示范、分组练习、相互纠错等方式，提升自主学习能力和合作探究精神。课堂上，我们鼓励学生勇于尝试，不怕失败，在挑战自我的过程中增强自信心，并培养遵守纪律、安全第一的意识，形成积极向上的体育精神风貌。

七、教学重难点

教学重点：蹬地与摆臂的协调配合，以及积极有力的蹬地动作。这是决定立定跳远远度的核心动力来源。

教学难点：腾空阶段的身体控制，特别是收腹举腿动作的时机与幅度，以及落地前的小腿前伸动作，旨在实现更远的落地距离和更稳定的落地姿态。

八、教学准备

1.场地：平整的田径场或操场一块，确保地面无杂物，具有良好的缓冲性。提前用白粉或标志物画出起跳线和若干条距离不等的参考线，以便学生进行练习和自我检测。

2.器材：体操垫若干块（用于落地缓冲保护，尤其是对技术掌握尚不成熟的学生），小标志物（如小旗子或塑料圆锥筒，用于指示落地区域或进行辅助练习），录音机（用于播放热身及放松音乐，调节课堂氛围）。

3.其他：教师需准备好清晰的动作示范，以及针对常见错误动作的纠正方案。

九、教学过程

（一）开始部分（约3-5分钟）

1.课堂常规：体育委员整队，报告出勤情况。教师向学生问好，检查学生着装（运动服、运动鞋）及身体状况，强调课堂纪律与安全注意事项，特别是立定跳远练习中落地缓冲的重要性。

2.导入课题：教师以提问或简短的“谁是跳跃小能手”互动游戏形式，激发学生兴趣，自然导入本课学习内容——立定跳远。简要介绍立定跳远在日常生活和体育锻炼中的价值，明确本课学习目标。

（二）准备部分（约8-10分钟）

1.一般性热身：

*慢跑与变向跑：带领学生沿操场慢跑2-3圈，途中可穿插简单的变向跑、交叉步跑等，提高身体协调性。

*关节活动操：按照从上到下的顺序，依次进行头部运动、肩部环绕、扩胸运动、腰部环绕、髋关节环绕、膝关节环绕、踝关节环绕及手腕关节活动，充分活动开各大关节，预防运动损伤。每个关节活动2-3个八拍。

2.专项性热身：

*原地纵跳：引导学生进行原地轻跳，体会蹬地发力的感觉。

*摆臂练习：强调立定跳远的预摆动作，前后大幅度摆臂，感受身体重心的前后移动。

*弓步压腿与侧压腿：重点拉伸大腿前后肌群及内侧肌群。

*高抬腿与小步跑：提高下肢力量和动作频率。

（三）基本部分（约20-25分钟）

1.动作讲解与示范（约5分钟）：

*教师首先进行完整的立定跳远动作示范，给学生一个直观的整体印象。

*然后分解讲解动作要领，可概括为“预摆、蹬地、腾空、落地”四个环节：

*预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后自然摆动。摆动时，身体随之有节奏地前后预摆，前摆时吸气，后摆时呼气，同时屈膝降低重心，身体略前倾，为蹬地做好准备。

*蹬地：当手臂向后上方充分摆动至最高点时，迅速向前下方有力摆动，同时双脚用力蹬地（蹬地顺序：脚跟先离地，过渡到前脚掌，最后脚趾发力蹬离地面），髋、膝、踝三关节充分伸展，将身体向前上方送出。强调摆臂与蹬地的协调配合，“摆臂要快，蹬地要狠”。

*腾空：身体离