2025年原地双手头上掷实心球教案.pdfVIP

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白

原地双手头上掷实心球

教学目标

1、通过练习，使学生掌握双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。

2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生

能正确的用力顺序，达成个人目标。

3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会

合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。

教学过程

一、开始部分

1、集合整队：

体育委员整队、检查人数、报告出勤。

好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

2、师生问好

3、宣布本课内容及要求：

投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。要求：明

确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。

二、准备活动：

1、队列队形练习

2、伸展运动

3、扩胸运动

4、侧压腿

5、前压腿

三、新授课部分

博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记》

1、教师边讲解双手头上投掷实心球的动作要领，边做示范：动作方法：

双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），

由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，

把球掷出。

动作要点：

用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。

难点：

用力不协调，不能充分发挥蹬地及腰部力量。

要求：

用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。

2、学生分组练习，教师相机指导；

3、逐个做给教师看，教师一一指导；

子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》

4、测测每个学生的成绩

四、课堂小结