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生活有变动，体重需严控
1.刚入大学。进入大学后，很少有机会再吃到家中健康营养的饭菜。很多大学生周末睡懒觉，早饭被忽略；没有了父母的“束缚”，敞开吃零食饮料；晚上和同学聚餐、喝酒……如此一来，体重的上升成为自然而然的结果。建议大学生多在食堂吃饭，每餐保证有荤有素，少点外卖；同寝室互相监督，规律作息，可以在寝室放个体重秤，心里有数才能更好地控体重；利用好学校的操场或体育馆，增加运动。
4.遭遇变故时。情侣分手或人生遭遇变故等时，为了缓解伤心情绪，有人通过进食，尤其是甜食、高油脂食物来获得心理上的抚慰。对于这种原因引起的肥胖，可以让压力通过其他方式来释放，如运动或找朋友聊天等社交活动。
（摘自《生命时报》文/夏朋滨）
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