养生阁:1-900 《小姐姐蜃现美肌:润燥养肤计》.pdfVIP

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养生阁:1-900

《小姐姐蜃现美肌:润燥养肤计》

立冬三候:雉入大水为蜃

《说文解字》云:蜃,雉入海,化为蜃。

立冬之后,雉鸡隐入水中,化作大蛤,象征自然界由动转静、由外向内的转

化过程,恰如女性肌肤在冬季需要由外而内的滋养与呵护。东方女性肌肤细

腻,但冬季干燥寒冷的气候易使肌肤失去水润,变得粗糙、暗淡。

中医理论:冬季皮肤干燥的病因病机

中医认为肺主皮毛,肺功能失调会导致皮肤干燥。冬季寒邪侵袭,易伤肺

气,导致津液不足,肌肤失养。肺与大肠相表里,若肺气不足,大肠传导失

司,也会影响肌肤健康。

此外,冬季属水,与肾相应,肾藏精,精能化血,血能养肤。因此,冬季养

肤需从肺、肾入手,调和阴阳,滋养津液。

润燥养肤方法

饮食调理穴位按摩作息调整

多食滋阴润燥食物,按揉迎香、合谷、足早睡晚起,顺应自然

如雪梨、银耳、百三里等穴位,每日3-规律,保证充足睡

合、山药等,少食辛5分钟,促进气血运眠,避免熬夜伤阴。

辣刺激之品。行。

经典食疗方

冰糖炖雪梨银耳百合粥山药粥

润肺止咳,养阴生津。滋阴润燥,美容养颜。健脾养胃,润泽肌肤。

雪梨1个,冰糖适量,银耳、百合、大米各适山药、大米各适量,熬

隔水炖30分钟。量,熬煮成粥。煮成粥。

冬季润燥养肤,让肌肤如蜃影般晶莹剔透,焕发自然彩。

穴位按摩与日常护理

小姐姐蜃现美肌:润燥养肤计

穴位按摩

迎香穴

位于鼻翼两侧,按揉可促进面部血液循环,改善肌肤暗沉。每日

早晚各按揉1-2分钟。

合谷穴

位于手背第一、二掌骨之间,按揉可调节气血,改善面部气色。

每日按揉3-5分钟。

足三里

位于膝盖外侧下方三寸处,按揉可增强体质,提高肌肤抵抗力。

每日按揉3-5分钟。

日常护理

温水洁面保湿护肤

避免使用过热或过冷的选择适合冬季的保湿护

水洁面,以免刺激皮肤品,重点加强T区和眼

肤,破坏皮肤屏障。周护理。

室内加湿防晒措施

冬季室内干燥,可使用冬季紫外线依然强烈,

加湿器增加空气湿度,外出需做好防晒措施,

减少肌肤水分流失。避免肌肤受损。

穴位按摩与日常护理相结合,让肌肤如蜃影般晶莹剔透

4/4

经典食疗方详解

小姐姐蜃现美肌:润燥养肤计

冰糖炖雪梨

润肺止咳,养阴生津

材料

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