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小学体育投掷动作分解教学设计

引言

投掷是小学体育教学中的一项重要内容，不仅能够有效发展学生的上肢力量、腰腹力量以及身体的协调性、灵敏性和爆发力，还能培养学生的空间感知能力和果断的意志品质。然而，投掷动作看似简单，实则包含着复杂的技术环节。对于小学生而言，直接进行完整动作的教学往往事倍功半，甚至容易形成错误动作定型。因此，将投掷动作进行科学、合理的分解，并遵循由易到难、循序渐进的教学原则，是帮助学生掌握正确投掷技术、提高投掷能力的关键。本教学设计旨在探讨小学阶段投掷动作的分解教学方法与步骤，为一线体育教师提供具有操作性的教学参考。

一、教学理念与目标

（一）教学理念

本教学设计以“健康第一”为指导思想，注重学生的主体地位，强调在快乐体验中学习技能。通过情境创设、游戏化教学等方式，激发学生的学习兴趣，让学生在主动参与中理解动作要领，掌握基本技能，培养合作精神和安全意识。

（二）教学目标

1.认知目标：使学生了解投掷动作的基本结构和关键环节，能够说出1-2个投掷动作的要领。

2.技能目标：使80%以上的学生能够基本掌握原地侧向投掷轻物的分解动作和完整动作，做到蹬地、转体、挥臂连贯，出手方向基本正确；发展学生的上肢、腰腹力量及身体协调性。

3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，体验运动的快乐与成功感，养成遵守纪律、注意安全、团结协作的良好品质。

二、教学对象分析

小学中高年级学生（约9-12岁），该年龄段学生身体发育日趋完善，协调性和模仿能力有了一定的基础，求知欲和表现欲较强，对游戏和竞赛形式的教学内容兴趣浓厚。但他们的注意力集中时间相对较短，抽象思维能力仍在发展中，因此教学中应多采用直观示范、形象讲解和趣味性练习。

三、动作选择与分解

以原地侧向投掷轻物（如沙包、小垒球、纸飞机等）为核心教学内容。该动作是小学阶段投掷教学的基础，动作结构相对完整，易于分解和掌握，也为后续学习更复杂的投掷动作（如助跑投掷）奠定基础。

将原地侧向投掷轻物动作分解为以下几个关键环节：

1.准备姿势（持球与站位）

2.预摆与引臂（向后引伸）

3.蹬地转体与发力（由下至上）

4.挥臂出手（快速鞭打）

5.出手后缓冲与身体平衡

四、教学重点与难点

*教学重点：蹬地转体与挥臂动作的连贯协调，以及正确的出手角度。

*教学难点：上下肢力量的协调配合，特别是转体带动挥臂的“鞭打”动作，以及出手瞬间的手指控制。

五、教学过程与步骤设计

（一）准备部分（约8-10分钟）

1.课堂常规：整队、问好、点名、宣布本课内容与要求。

2.热身活动：

*慢跑与图形跑：如沿操场慢跑，穿插蛇形跑、螺旋跑等，激活身体。

*关节活动操：重点活动肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节，可结合《运动员进行曲》等音乐进行。

*专项模仿操：

*“扩胸运动”：模仿拉弓射箭动作，活动肩关节。

*“转体运动”：双脚开立，双手叉腰或持球于胸前，向左右转体，体会转体发力。

*“挥臂练习”：原地徒手或持轻物做向前、向上的挥臂动作，感受手臂运动轨迹。

（二）基本部分（约25-30分钟）

阶段一：感知与模仿——建立动作表象（约5分钟）

*情境导入：“同学们，今天我们来当一名小小解放军/小投手，学习投‘手榴弹’/‘炮弹’的本领，看谁投得远、投得准！”

*教师示范：教师完整示范原地侧向投掷轻物动作1-2次，动作规范、舒展，给学生建立清晰的视觉表象。提问：“老师投掷时，身体是怎样运动的？”引导学生观察。

*徒手模仿：学生集体跟随教师进行无球模仿练习，体会完整动作的流畅性。

阶段二：分解练习——突破关键环节（约15-20分钟）

1.练习一：准备姿势与持球

*动作要领：两脚左右开立（约与肩同宽或略宽），侧对投掷方向。右脚在前（以右手投掷为例，下同），左脚在后，脚跟稍提起，重心落在右腿上。右手持球于头的右前上方，肘关节自然弯曲，掌心向前或稍偏外，眼看投掷方向。左肩微向前，上体略向右侧转动，身体重心稍后移。

*教学方法：

*教师讲解示范，强调“侧对目标，左肩在前，右手持球像举着一个小苹果在耳边”。

*学生分组练习，互相观察纠正，教师巡回指导。

*辅助练习：“站军姿”，保持准备姿势不动，感受身体姿态。

2.练习二：预摆与引臂

*动作要领：在准备姿势基础上，持球手臂自然放松，做小幅度的前后预摆。然后，利用身体向右侧转动和重心后移的力量，将球向后引伸，如同拉弓射箭，此时右肩略下沉，左臂自然前伸指向目标，为发力做好准备。

*教学方法：

*教师讲解示范，强调“引臂像拉满的弓，后背肌肉有拉紧的感觉”。

*徒手或持轻物（如小布条、纸团）进行预摆引臂练习，可结合口令“一摆，二引”。