不同年龄段儿童身体运动能力发展与训练建议.pdfVIP

身体能力

1.宝踮着脚尖走得很稳吗？

踮着脚尖走路时需要宝宝具有良好的平衡能力，身体控制能力以及对身体部位的认识与运用。

通常两岁左右的宝够开始踮脚走2到5分钟左右。

您可以经常在家里跟宝宝一起做这样的踮脚走路的活动，可以面一段距离放宝宝的

玩具或书，跟宝宝进行比赛，增加活动的趣味性。经常踮脚走路也是可以锻炼到宝宝脚部关

节，使其更灵活。

2.宝够独自上、下滑梯玩吗？

通常情况下两岁左右的宝宝是可以独自爬上梯子，转身，爬下的。爬梯子滑梯是需要宝宝眼、

手、脚的协调运作，身体的平衡能力以及胆量。

有一些宝宝可能由于自身胆小或是以前受过惊吓等不愿意尝试爬梯子或滑梯，您可以多带宝

宝参加户外活动，从难度较小的器械开始锻炼，让宝宝一步一的练习，这样能让宝宝一点点

的培养自信，切记千万不要急躁，多给予宝宝鼓励。

3.宝独自双腿跳离地面吗？

宝宝是独自双脚跳离地面这一能力是首先宝宝要具备屈膝，弹跳，平衡以及身体控制的能力。一

般两岁左右的宝宝是能够独自跳离地面的。但有些宝宝可能是由于身体控制不够，膝盖的灵

活度不够以及体重太重等跳不起来，您可以在家跟宝宝一起练习，玩球类活动时多让宝

宝跳起抛接球，如果宝宝自身发展能力较好的，可在地上设一些物（如呼啦圈，绳子）让宝

宝跳过去，可以加度。

4.宝独自（不扶栏杆、也不用大人）上楼吗？

宝宝独自上楼是需要具备较强的平衡协调能力，膝盖与腿部的力量。

一般两岁左右的宝宝当他们身体的大能力发展到一定阶段后他们就会慢慢放手独自上

楼，但大多数情况下，大人老人给予宝宝太过安全的环境，不愿松手让宝宝自己尝试，其实

也失去了让宝宝锻炼自身技能的机会。所以家长在自己的视觉安全范围内，应多让宝宝自己

上楼。

5.当大人说“把球踢过来！”时，宝把球踢向大人吗？

宝宝把球踢向大人首先是需要他们自身具备有较强的指令感，方向感，对身体部位灵活的控

制与运用。

指令感的够跟家长有简单的交流，建立基于宝够有基本的理解与交流能力。一般两

岁开始宝宝的语言发展到达一个期。在这个时期呢，需要家长多跟宝宝交流，有意识地

培养宝宝的语言与交流能力，尽量不要说儿语，像“车车，花花”这样的叠词。方向感与身

体部分对宝宝来说也同样重要，两岁的时候，宝宝的大脑开始分工，开始有左右的区别，这

也是方向感初期的建立，所以这个时候多跟宝宝去强调左右，上下等这些方向概念的词是很

有好处的，也有利于宝宝空间思维的开发。

6.宝够不扶物，单腿站立两秒以上。

单脚站立是需要宝宝自身协调与静态平衡能力，一般身体控制比较好的宝宝是可以达到两秒

甚至更久。

两岁左右的宝宝，自身的平衡得到逐渐加强。如果宝宝的平衡感不好您会观察到一抬脚就摇

晃并需要家长的扶助，平衡不好的宝宝有可能影响的走路，表现为走路乱摇晃，跑的时候左

身体能力

1.宝踮着脚尖走得很稳吗？

踮着脚尖走路时需要宝宝具有良好的平衡能力，身体控制能力以及对身体部位的认识与运用。

通常两岁左右的宝够开始踮脚走2到5分钟左右。

您可以经常在家里跟宝宝一起做这样的踮脚走路的活动，可以面一段距离放宝宝的

玩具或书，跟宝宝进行比赛，增加活动的趣味性。经常踮脚走路也是可以锻炼到宝宝脚部关

节，使其更灵活。

2.宝够独自上、下滑梯玩吗？

通常情况下两岁左右的宝宝是可以独自爬上梯子，转身，爬下的。爬梯子滑梯是需要宝宝眼、

手、脚的协调运作，身体的平衡能力以及胆量。

有一些宝宝可能由于自身胆小或是以前受过惊吓等不愿意尝试爬梯子或滑梯，您可以多带宝

宝参加户外活动，从难度较小的器械开始锻炼，让宝宝一步一的练习，这样能让宝宝一点点

的培养自信，切记千万不要急躁，多给予宝