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爱吃肉的毛毛的课

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毛毛的饮食习惯

毛毛的营养需求

目录毛毛的健康饮食建议

毛毛的饮食教育

毛毛的饮食与成长

毛毛的饮食文化

PARTONE

毛毛的饮食习惯

偏好肉类食偏好烤肉相较于其他烹饪方式，毛毛

02更偏爱烤制的肉类食物。

物

爱吃红肉毛毛特别喜欢吃牛肉、羊肉

01等红肉，几乎每餐必有。

饮食结构分析

肉类占比高蔬果摄入少

毛毛日常饮食中肉类占比较大。相比肉类，毛毛的蔬果摄入量较少。

偏食对健康的影

响

营养不均衡免疫力下降

长期偏食导致营养不均衡，影缺乏多样食物，毛毛的免疫力

响毛毛的生长发育。下降，易生病。

PARTTWO

毛毛的营养需求

蛋白质的重要性

身体构成基础促进生长发育

蛋白质是构成身体细胞和组织的基对爱吃肉的毛毛来说，蛋白质有助

础物质。于其肌肉生长和身体发育。

脂肪与能量供给

脂肪重要性适量摄入

脂肪为毛毛提供必需脂肪酸和能量。保证脂肪摄入适量，维持健康体态和活力。

维生素和矿物质需求

维生素摄入

毛毛需摄入维生素A、D，促进骨骼视力健康。

矿物质补充

注重钙、铁补充，助力骨骼成长，预防贫血。

PARTTHREE

毛毛的健康饮食建

议

平衡膳食的建议

荤素搭配适量吃肉

建议餐餐有蔬菜，天天吃水果，保证营养适量摄入肉类，优先选择鱼、禽、蛋和瘦

均衡。肉，少吃加工肉制品。

食物多样化原则

均衡摄入

建议毛毛不仅吃肉，还

要多吃蔬果，确保营养

全面均衡。

尝试多种食材

鼓励毛毛尝试不同种类

的食材，拓宽口味，增

加饮食