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某地初中“双减”实施方案样（本）

双减工作事关中小学生健康成长，事关人民群众身利益，

同时也是广大家长关注的热点问题。我校积极教育方针，坚持

以学生发展为本，落实立德树人根本任务，把“双减”作为一

项重要政治任务抓紧抓好，坚持素质教育，深化教育改，多措

并兴提升校内教育教学质量，丰富课后服务供给，努力帮助家

长解决放学的接送学生的实际困难，办好让人民满意的教育，

促进学生全面发展和健康成长。为全面贯彻落实市、县“双减”

工作会议精神，扎实做好“双减”工作，规范办学行为，增强

教学效益，促进学校内涵发展，根据各级教育主管部门有关文

件精神，结合学校实际，制定本实施方案。

一、指导思想

按照市、县教育局的相关文件要求，强化学校教育主阵地

作用，学校以实减轻学生课业负担为突破口，以精致化管理

为抓手，以课堂教学改为主阵地，以强化德育。提升自主学习

能力为重点，深入探索增效的策略、方法和途径，逐步建立和

完善双减的长效机制，稳步提高素质教育实施水平。

二、实施内容、具体实施

（一）、保证睡眠时间，保障学习精力

2021年3月30日，教育部出台了《关于进一步加强中小

学睡眠管理工作的通知》（教基厅函2［021H1号），通知提出：

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小学生睡眠时长达到10个小时才有充沛的精力学习。鉴于此，

学校加强宣传，科学制订作息时间表，引导学生、家长关注睡

眠质量，明确睡眠管理的重要意义，达到家校共识。为确保学

生充足睡眠，向家长提出如下建议：

1、加强科学睡眠宣传教育。教导处制定X《X市腔利小学

“五项管理”致家长一封信》转化到班级家长群及微信公众号,

进一步明确学生睡眠时间要求：学校生每天睡眠时间应达到10

小时，就寝时间一般不晚于21:20。大力普及科学睡眠知识，

引导长重视做好孩子睡眠管理。

2、确保每日22:00至次日8：00不得为未成年人提供游戏

服务。

3、父坦以身作则。父田言行和习惯都会影响孩子，想让孩

子按时睡觉，父母也要做到按时休息。

4、减少学生睡前兴奋。建议长要培养学生良好睡前习惯,

睡前不进行兴奋的游戏或活动，尽量让学生静静地看书，或者听

一些舒缓的音乐。

5、设定好固定的睡眠时间。小学生就寝时间一般不晚于

9：20,长应督促按时就寝，不熬夜。

（二）、保证睡眠时间，保障学习精力

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2021年3月30日，教育部出台了《关于进一步加强中小

学睡眠管理工作的通知》教（基厅函2［021H1号），通知提出:

小学生睡眠时长达到10个小时才有充沛的精力学习。鉴于此，

学校加强宣传，科学制订作息时间表，引导学生、长关注睡

眠质量，明确睡眠管理的重要意义，达到校共识。为确保学

生充足睡眠，向长提出如下建议：

1、教师、学生、长都要懂得充足的睡眠对孩子成长的重

要性，学校建立学生睡眠质量监督机制。教师不得占用学生休

息和活动时间集中上课。

2、减少学生睡前兴奋。建议长要培养学生良好睡前习惯,

睡前不进行兴奋的游戏或活动，尽量让学生静静地看书，或者听

一些舒缓的音乐。

3、确保每日22:00至次日8：00不得为未成年人提供游戏

服务。

4、设定好固定的睡眠时间。小学生就寝时间一般不晚于

9：20,长应督促按时就寝，不熬夜。

5、统筹安排学校作息时间。从保证学生充足睡眠需要出发,

结合实际情况合理确定作息时间。上午上课时间不早于8：20,

合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生每天1小时午休

时间。

（三）、保证睡眠时间，保障学习精力

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2021年3月30日，教育部出台了《关于进一步加强中小

学睡眠管理工作的通知》教（基厅函2［021H1号），通知提出: