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让身体热起来重点：知道让身体热起来的方法及途径难点：知道人体吸收的能量转化后的去向
食物所含的能量
人体需要的能量或叫热量，是蛋白质、糖和脂肪氧化分解时获取的。每克糖可生热4.1千卡，每克蛋白质生热4千卡，每克脂肪生热9.3千卡。人体所需要的能量的主要来源是食物。
人体消耗热量的途径人体主要通过以下三个途径消耗热量：（1）维持身体的基础代谢。例如维持我们呼吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。（2）满足日常活动的需要。如每天的步行、站立、坐、跑步等，简单说，就是每一个动作都需要热量。活动量高的人所需要的热量较多，如体力劳动者，而文职人员需要的热量较少。（3）保证身体的生长发育。发育中的儿童、青少年、孕妇及哺乳期的妇女，所需要的热量较多。
北极熊
北极熊为什么不怕冷北极全年平均气温较低，有时可达到-80℃，在这样的低温环境一般的哺乳动物无法生存。然而，在这里生活的北极熊却若无其事。北极熊为什么不怕冷呢？首先，它的皮下脂肪很厚，达10厘米厚，就像穿了一件大棉袄，所以能够耐寒。其次，它的食物以极富脂肪的海豹、海豚、幼鲸等动物为主。北极熊的食量很大，自然会使自己变成一个肥胖者，肥胖者当然更能御寒。再次，北极熊的脚掌长得又肥又大，而且还有一层很厚的密毛，就像穿了一双毡靴，不怕冰天雪地。第四，它的身体上长了一层厚厚的长毛，也会帮助它增加御寒能力。研究发现，北极熊的皮毛不仅仅是厚度大，而且毛呈透明的空心管状，像是精巧的光导纤维，空心结构的毛发有利于保温。毛的颜色并不很白，比周围的冰雪要“黑”得多，因此，能够吸收高能量的紫外线，既能有效地保持体内热量不易散发，又能充分利用极地阳光的能量，增加自身的体温。
课堂评估1．说一说使身体热起来的方法有哪些？2．加穿衣服后，我们的身体为什么也会热起来呢？3．人体从外界获得的能量到哪里去了呢？吃食物提供的能量、太阳的光照、运动等方法都可以使我们的身体热起来说明衣服的作用是保温，阻止热量散发。维持身体的基础代谢；满足日常活动的需要；保证身体的生长发育。
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