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点亮专注的灯塔——小学生注意力提升团体辅导活动案例

一、活动背景

注意力是学生学习和发展的基础能力，直接影响其学业表现和认知发展。在小学阶段，尤其是中低年级，部分学生存在注意力持续时间短、易分散、抗干扰能力弱等问题，表现为上课走神、作业拖拉、做事虎头蛇尾等。这些问题不仅影响学生当前的学习效率，也可能对其未来的学习习惯和自信心造成负面影响。因此，针对小学生开展注意力提升的团体辅导活动，帮助他们认识注意力、体验注意力，并初步掌握一些简单有效的注意力训练方法，具有重要的现实意义。

二、活动目标

1.认知目标：帮助学生了解注意力的含义、重要性，以及注意力不集中的常见表现和原因。

2.情感目标：激发学生提升注意力的内在动机，体验专注做事带来的成就感和愉悦感，增强自信心。

3.行为目标：引导学生初步学习并尝试运用1-2种简单的注意力训练方法，培养在特定情境下保持专注的意识和习惯。

三、活动对象

小学中年级（三、四年级）学生，人数20-30人（一个班级）。

四、活动时间与场地

1.活动时间：1课时（约40分钟）

2.活动场地：学校团体辅导室或安静、宽敞的教室（桌椅可灵活摆放）

五、活动准备

1.教师准备：

*详细的活动方案和流程。

*PPT课件（包含图片、简单动画、注意力小游戏规则等）。

*背景音乐（暖场、放松环节）。

*小礼物或奖励贴纸（如“专注小明星”贴纸）。

*注意力小游戏所需道具：

*“神秘的数字”：写有不同位数数字的卡片或PPT展示。

*“故事里的小秘密”：准备一个包含多个细节的简短故事。

*“听指令做相反”：指令卡（可选）。

*“舒尔特方格”：打印若干份不同难度的舒尔特方格图纸。

*A4纸、彩笔若干。

2.学生准备：无需特殊准备，保持轻松愉快的心情参与即可。

六、活动过程

（一）暖场导入：手指操“手指宝宝做运动”（约5分钟）

1.教师引导：“同学们，大家好！欢迎来到我们的心理辅导课堂。在开始今天的奇妙旅程前，我们先来活动活动我们的小手，看看谁的小手最灵活，注意力最集中！”

2.活动规则：教师示范并带领学生做简单的手指操，如“一二三四五，上山打老虎，老虎没打到，打到小松鼠。松鼠有几只？让我数一数，一二三四五。”配合相应的手指动作变化。

3.分享感受：“刚才做手指操的时候，大家感觉怎么样？要想把手指操做准确，需要我们的小眼睛、小耳朵和小手怎么样呢？”（引导学生说出“认真看”、“仔细听”、“用心记”、“手脑协调”等，自然引出“注意力”的概念）。

4.点明主题：“是的，刚才大家提到的这些，其实都和我们大脑的一项重要能力有关，那就是——注意力。今天，我们就一起来探索注意力的奥秘，学习如何让我们的注意力像小灯塔一样，照亮我们学习和生活的道路。”（PPT展示主题：点亮专注的灯塔——我的注意力训练营）

（二）主题活动：注意力大挑战（约25分钟）

活动一：“神秘的数字”——体验专注的重要性（约7分钟）

1.教师讲解：“首先，我们来玩一个‘神秘的数字’游戏。老师会用适中的速度念出一串数字，请大家仔细听，听完后凭记忆把听到的数字按顺序写在纸上。看看谁能准确记住最多的数字。”

2.游戏进行：

*第一轮：念3-4位数字（如：123、4567），大部分学生能记住。

*第二轮：念5-6位数字（如：____、____），难度略有提升。

*第三轮：念7-8位数字（如：____、____），挑战更高难度。

3.分享与讨论：

*“刚才哪些同学成功记住了数字串？能分享一下你是怎么记住的吗？”

*“当数字越来越多时，你感觉记住它们变得容易还是困难了？为什么？”

*“在听数字的时候，如果旁边有人说话，或者你心里想着别的事情，会对你记住数字有影响吗？”

*教师小结：“看来，要记住这些神秘的数字，需要我们高度集中注意力，不受其他事情的干扰。注意力越集中，我们完成任务就越容易、越准确。”

活动二：“故事里的小秘密”——发现影响注意力的因素（约8分钟）

1.教师引入：“注意力就像我们心灵的小窗户，打开它，我们才能看清外面的世界。但有时候，这扇小窗户会被一些东西‘挡住’。下面我们来听一个小故事，看看故事里的小明遇到了什么问题。”

2.讲述故事：（PPT配合图片展示）“小明是三年级的学生，他很聪明，但是上课的时候，他常常会盯着窗外飞过的小鸟发呆，或者想着下课后要和同学玩什么游戏。老师提问时，他经常答不上来。做作业的时候，他一会儿找橡皮，一会儿喝水，明明半小时能完成的作业，他要拖一个多小时。妈妈总是说他‘注意力不集中’。”

3.小组讨论与分享：“小明在学习中遇到了什么困难？你