2025年健康短信汇总 .pdfVIP

百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲。——汉乐府

第一周四条

1、幽幽一缕烟，健康已走远，烟火明灭间，环境添污染。

一个小烟圈，令人心生厌；抽烟无好处，损身又费钱，决心

要戒断，幸福到永远。

2、夏日养生要注意：晨练不宜过早，以免影响睡眠，运动

时要控制好强度，以免体能消耗过大；运动后冷饮降温伤害

肠胃，温稀盐水是降温的最佳饮料。

3、晨起一杯水，到老不懊悔;多食一点醋，不用上药铺;常吃

一点蒜，消毒又保健;多食一点姜，益寿保安康。

4、夏季应防止在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行

户外运动，以免灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜受到

刺激。

第二周四条

1、预防小朋友白血病，房屋装修要环境保护。简单装修，

使用环

保的装修材料和家俱能有效预防小朋友白血病。

2、腹泻痢疾吃石榴，乳腺癌食猕猴桃，清心安神百合好，

梨治咳嗽人人晓，凉血解毒有孛荠，抗癌还要数褐藻，美容

抗衰吃黄瓜，西瓜生津利水尿！

3、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，

博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记》

拥有健康没烦恼。友谊提示：低盐饮食有利于防治高血压，

每人天天的食盐用量不宜超出６克。

4、夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜来补胃。荷叶莲子绿豆粥，

清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡，养心养肝又养肺。生活

规律效率高，心情舒畅勿急躁。

第三周四条

1、日子过的好快，夏季已经到来。天热着急上火，多吃蔬

菜水果。上午不能贪睡，夜晚被子要盖。烦恼统统滚开，天

天笑口常开。短信传递关心，友谊实实在在！

2、夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、

鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

3、留驻青春的五个窍:豆浆离不了，牛奶鸡蛋不要少，水果

常吃好，洗浴足疗天天搞，爬楼跳绳跑步当作宝！

4、无烟环境人人共创,健康生活人人共享;你我共同控烟,

享受美妙环境和健康生活每一天!

第四周四条

1、中老年膳食十标准:质量要好，数量要少，菜肴要淡，饭

菜要烂，食物要杂，吃饭要慢，蔬菜要多，水果多吃，饮食

要温，饭菜要丰！

2、注射给药时出现毒副作用的频率和严重程度都高于口服