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心理辅导活动方案
一、活动名称
“心灵成长”系列心理辅导活动
二、活动主题
关爱自我，拥抱成长
三、活动目标
提高参与者的心理健康意识。
帮助参与者掌握情绪调节和压力管理的方法。
增强参与者的自信心和人际交往能力。
营造积极的心理健康氛围，促进校园和谐发展。
四、活动对象
全校学生及教职工（可根据实际情况调整）
五、活动时间
2023年XX月XX日-XX月XX日
六、活动地点
学校心理咨询室、多功能教室、户外操场等
七、活动内容
（一）主题班会
内容：围绕”情绪管理”和”压力应对”展开讨论，分享身边的案例和应对方法。
形式：小组讨论、情景模拟、角色扮演。
（二）心理健康讲座
内容：邀请心理专家进行专题讲座，如”如何建立自信”“如何改善人际关系”等。
形式：专家讲解、互动问答、案例分析。
（三）团体辅导
内容：开展团体辅导活动，如”优点轰炸”“信任背摔”等，增强团队合作和信任感。
形式：小组活动、互动游戏、心理投射。
（四）心理绘画
内容：通过绘画表达内心感受，引导参与者认识自我情绪。
形式：自由绘画、心理解读、分享交流。
（五）户外放松活动
内容：组织户外行走、瑜伽、冥想等活动，促进身心放松。
形式：集体活动、自然体验、呼吸练习。
（六）心理健康宣传
内容：张贴宣传海报、发放心理健康手册，提高心理健康意识。
形式：海报展示、手册发放、线上宣传。
八、活动流程
（一）前期准备
确定活动主题和目标。
联系心理专家和志愿者。
准备活动场地和物资。
发布活动通知，鼓励参与。
（二）活动实施
开场（15分钟）：介绍活动背景、目标和流程。
主题班会（45分钟）：小组讨论和分享。
心理健康讲座（60分钟）：专家讲解和互动问答。
团体辅导（60分钟）：小组活动和心理游戏。
心理绘画（45分钟）：自由绘画和心理解读。
户外放松活动（30分钟）：集体行走和呼吸练习。
总结（15分钟）：分享感受，布置后续任务。
（三）后期总结
收集反馈，评估活动效果。
整理活动资料，总结经验。
向参与者和校园宣传活动成果。
九、物资准备
场地布置：横幅、海报、桌椅。
医疗用品：急救箱、饮用水。
活动道具：画板、画笔、乐高、信任背摔道具等。
宣传材料：心理健康手册、调查问卷。
十、预期效果
参与者心理健康意识显著提高。
参与者在情绪调节和压力管理方面有所改善。
校园心理氛围更加积极，师生关系更加和谐。
十一、注意事项
活动过程中注意安全，避免意外发生。
尊重每一位参与者，保护个人隐私。
活动结束后及时清理场地，保持环境卫生。
十二、活动负责人
姓名：XXX
联系方式：XXX
十三、经费预算
场地租赁费：XXX元
物资采购费：XXX元
专家讲课费：XXX元
宣传材料费：XXX元
其他费用：XXX元
总计：XXX元
心理辅导活动方案（1）
一、活动主题
“成长的天空”——青少年心理健康促进系列活动
二、活动背景
在当前社会快速发展的背景下，青少年面临着来自学业、家庭、人际等多方面的压力。部分青少年表现出焦虑、抑郁、自卑等心理问题，影响其身心健康和全面发展。为提升青少年心理健康水平，增进其心理韧性，特策划本次心理辅导活动。
三、活动目的
增强自我认知：引导学生了解自身情绪和心理特点，提升情绪管理能力。
缓解心理压力：通过互动游戏和放松训练，帮助青少年学习有效减压方法。
促进人际交往：鼓励学生在活动中建立积极人际关系，提升沟通技巧。
预防心理问题：普及心理健康知识，提高青少年心理健康意识，预防心理问题的发生。
四、活动对象
初中至高中阶段学生，共120人，分6个小组进行活动。
五、活动时间与地点
时间：2023年11月15日（星期三）下午14:00-17:00
地点：学校心理健康活动室
六、活动内容及流程
主持人介绍活动背景和目的
学生分组并选出小组长
心理委员分发活动手册
活动方式：通过肢体语言或文字传递指定词语，考验团队协作能力
目的：打破陌生感，活跃现场气氛
内容：通过“情绪色彩”活动，识别并命名不同情绪；运用“情绪日记”方法记录每日情绪变化
工具：彩色卡纸、白板笔
目的：提升情绪识别能力，学习情绪表达方式
播放放松音乐，提供茶歇
心理老师分享压力管理小技巧
活动：“解忧杂货店”——匿名写下压力源，随机交与其他小组回写解决建议
工具：信封、便签纸
目的：引导学生发现他人压力源，提升共情能力
各组轮流进行心理情景剧表演，展示如何应对朋友心理困扰
观众投票评选“最佳默契小组”
主持人总结活动收获，颁发纪念手册
七、所需材料及分工
材料
数量
人员分工
活动手册
120本
秘书组负责印制分发
彩色卡纸
300张
资料组提前备齐
白板笔
10支
设备组确保文具齐全
信封、便签纸
各50份
活动组维持现场秩序
放松音乐
2小时音频
宣传组提前制作播放列表
小
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