坐月子要讲究什么.docVIP

十里不同风的坐月子习俗总是能让我们觉得非常迷茫，河这边的人说：坐月子要吃母鸡；河那边的人说：坐月子要吃公鸡。总之是各有各的说法，各有各的道理。那么怎样坐月子才是正确的呢？接下来就一起来看看吧。

◎坐月子重点讲究

老人都认为新妈妈应该这样坐月子：

生男孩坐三十天月子，生女孩坐四十天月子，主要是因为，如果生的是女孩子的话，妈妈的身体更亏，因此要多多休养。用竹子作成类似百叶窗的帘子，当做窗帘，这样能够让空气流通又避免风直接吹向产妇。

要有人负责服侍产妇，产妇一天要吃5-6次，以鸡、蛋、汤、粥为主。给产妇熬鱼汤或炖鸡汤催奶都有很多的事项要注意。在坐月子的整个过程中，要吃掉10-20只鸡和20多斤鸡蛋。产妇所喝的水最好是开水。

习俗中对产妇的要求还有：

不能够着凉，不要出去，不要一直坐着，不吃水果和蔬菜。

不要穿拖鞋，脚一定要注意保暖，坐着时腰后不能空，最好是能够垫上垫子。

不要洗头洗澡，刷牙也是不可以的。

不能看电视、也不能够哭泣。

躺着时，两腿并紧，避免产后出血，也不要一直躺着。

不喝白开水，多喝红糖水。

◎医生评价：保持

在生完宝宝以后休息一个月，其实是一个非常好的习惯。少吃多餐，一天吃5次-6次，能吃得下最好就多吃一些，这对于准妈妈的恢复有着很大的好处；多饮用汤和营养饮料，不要喝太多的水。

绝对不要坐浴。

绝对不要过性生活。

在坐月子的时候不要一直躺在床上，要下床走动。一整月躺在床上，其实是不利于身体恢复的！也不要做太耗费体力的活，像是：洗衣、提水、抬重物等，不然会造成子宫脱垂。

◎医生建议食谱：

1蒸蛋、煮蛋，每日4个，这样子才能够让身体有着充足的蛋白质。

2新妈妈要多喝汤鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤，这能够激发食欲以及促进奶汁分泌。

3红糖含铁量比白糖高1-3倍，有着补血、活血的效果，能够帮助子宫复原。

4新鲜水果色鲜味美，有着帮助新妈妈消化和排泄的功能。

5米粥除含营养外，里面还有着非常多的纤维素，能够帮助新妈妈的大便排出。米粥稀烂也能够更好地吸收。

6挂面汤中可加入蔬菜、肉、蛋等，能够为新妈妈提供全面的营养。

7蔬菜中的多种维生素是一定要补充的。

◎医生评价：摈弃

月子里要门窗紧闭，不然要是新妈妈受了凉，身体会痛，受了凉会得”月后寒”。

月子里产妇不能梳头、洗澡、洗脚，不然老了以后全身会酸疼。

月子里要一直养着，下床活动对恢复特别不好。

月子里每天要吃十几个鸡蛋，不能吃青菜(泛指蔬菜)，不然以后会吐青水、胃酸、胃痛。

◎医生评价：需要注意

水果能够为新妈妈提供很多的营养物质，不能多吃，也不能不吃。同时也不能贪凉吃冷饮，因为消化功能还没有完全恢复。

整整一个月不洗头洗澡，对于新妈妈来说是非常不好的，洗时用温水，洗后完全擦干，要让皮肤保持干燥；刚刚洗浴完毕不要直接吹风；别用吹风机吹干头发，热风也不行；剖腹产的产妇2周后再洗澡。

一个月不刷牙，对牙齿是非常不好的。刷牙时用温水，牙刷不要太硬。