2025年学科竞赛-健康素养知识竞赛题库(含答案).docxVIP

2025年学科竞赛-健康素养知识竞赛题库(含答案)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含抗氧化物质，有助于提高人体免疫力？()

A.鸡蛋

B.猪肉

C.蔬菜

D.面包

2.正确的洗手方法，以下哪个步骤是错误的？()

A.湿手后涂抹洗手液

B.用手指揉搓掌心

C.用手背搓洗手掌背面

D.用肥皂冲洗干净

3.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？()

A.长时间熬夜

B.饮用适量绿茶

C.经常吸烟

D.每天饮酒

4.以下哪种运动对提高心肺功能最有益？()

A.瑜伽

B.爬山

C.游泳

D.跳绳

5.以下哪种食品添加剂对健康有害？()

A.糖

B.盐

C.食用油

D.阿斯巴甜

6.以下哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间玩电子产品

B.保持正确的读写姿势

C.经常熬夜

D.看书时躺着

7.以下哪种疾病属于慢性病？()

A.流感

B.癫痫

C.高血压

D.肺炎

8.以下哪种生活习惯有助于延年益寿？()

A.长期吸烟

B.饮食均衡

C.经常熬夜

D.过度饮酒

9.以下哪种疫苗可以预防宫颈癌？()

A.麻疹疫苗

B.乙肝疫苗

C.乙型流感疫苗

D.人乳头瘤病毒疫苗

二、多选题(共5题)

10.以下哪些是健康饮食的基本原则？()

A.增加糖和盐的摄入量

B.食物多样化，多吃蔬菜和水果

C.控制食物的烹饪油量

D.少吃红肉，多吃加工肉类

11.以下哪些是预防慢性病的有效措施？()

A.坚持适量运动

B.保持健康体重

C.长期吸烟

D.定期体检

12.以下哪些是心理健康维护的方法？()

A.学会放松技巧

B.保持积极乐观的心态

C.长期服用抗抑郁药物

D.积极参加社交活动

13.以下哪些是预防儿童近视的有效方法？()

A.控制电子产品使用时间

B.保持良好的读写姿势

C.经常熬夜看书

D.定期进行眼部检查

14.以下哪些是合理膳食的营养素？()

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素

E.矿物质

三、填空题(共5题)

15.人体所需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

16.预防近视的有效措施之一是保持正确的读写姿势，即眼睛与书本保持一定的距离。

17.成年人的理想体重可以通过体质指数（BMI）来判断，其中BMI的计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。

18.在预防心血管疾病方面，建议每人每天食盐摄入量不超过6克。

19.健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

四、判断题(共5题)

20.每天喝八杯水对健康有益，可以预防多种疾病。()

A.正确B.错误

21.维生素D缺乏会导致佝偻病，但过量摄入维生素D不会引起任何副作用。()

A.正确B.错误

22.运动可以增强免疫力，长期不运动的人免疫力会下降。()

A.正确B.错误

23.紫外线可以帮助人体合成维生素D，因此晒太阳越多越好。()

A.正确B.错误

24.孕妇在孕期需要增加营养摄入，但不需要特别控制体重。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简要介绍合理膳食的原则。

26.如何通过饮食来预防心血管疾病？

27.为什么说适量运动对健康非常重要？

28.如何判断自己是否处于健康的体重范围？

29.如何预防近视？

2025年学科竞赛-健康素养知识竞赛题库(含答案)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，以及抗氧化物质，有助于提高人体免疫力。

2.【答案】B

【解析】正确的洗手方法应该用肥皂或洗手液，用双手揉搓，使泡沫充分覆盖手部，而不是仅仅用手指揉搓掌心。

3.【答案】B

【解析】饮用适量绿茶有助于降低血压和胆固醇，对预防心血管疾病有积极作用。

4.【答案】C

【解析】游泳是一项全身运动，对心肺功能有很好的锻炼效果。

5.【答案】D

【解析】阿斯巴甜是一种人工甜味剂，过量摄入可能对人体健康产生不利影响。

6.【答案】B

【解析】保持正确的读写姿势，定期休息眼睛，有助于预防近视。

7.【答案】C

【解析】高血压是一种慢性病，需要长期治疗和管理。

8.【答案】B

【解析】饮