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羽毛球正手发球教学与试讲稿

各位学员，大家好！今天我们共同学习羽毛球运动中一项非常基础且至关重要的技术——正手发球。发球是羽毛球比赛的开始，一个高质量的发球不仅能为我们创造有利的进攻机会，还能有效限制对手的战术展开。正手发球由于其动作的灵活性和多变性，被广泛应用于各种发球类型，如高远球、平高球、平快球以及网前小球。接下来，我将从教学目标、教学重点与难点、教学过程以及常见错误纠正等方面，带领大家系统掌握这一技术。

一、教学目标

1.认知目标：了解正手发球的基本分类、动作结构和在比赛中的作用；明确正手发球的技术要领和发力原理。

2.技能目标：初步掌握正手发高远球、平高球、平快球和网前球的动作方法，能够根据要求发出不同弧线和落点的球；发展手腕、手指的控制能力和身体的协调性。

3.情感目标：培养对羽毛球运动的兴趣，激发练习热情；在练习中体验动作的规范性和发力的顺畅性，树立自信心。

二、教学重点与难点

*教学重点：

1.正确的握拍方法和准备姿势。

2.击球瞬间的发力顺序和手腕、手指的控制。

3.不同发球类型的击球点选择和球的飞行弧线控制。

*教学难点：

1.身体各部位力量的协调配合（从下肢、躯干到上肢、手腕手指的鞭打式发力）。

2.击球时机的准确把握。

3.发球的一致性和落点控制能力。

三、教学过程

（一）准备部分（约5分钟）

1.课堂导入：

*提问：“同学们，一场羽毛球比赛是如何开始的？”（引导学生回答“发球”）

*“是的，发球是比赛的开端。一个好的发球就像一把利剑，可以直接给对手施加压力。今天我们就来学习使用最广泛的正手发球技术。”

2.热身活动：

*慢跑、关节活动（重点活动肩、肘、腕、髋、膝、踝关节）。

*羽毛球专项热身：挥拍练习（正手、反手）、抛接球练习。

（二）基本部分（约30分钟）

1.讲解与示范：正手发球的基本站位与准备姿势

*站位：

*单打：通常站在发球区内离前发球线约一米左右、中线附近。

*双打：可略靠近前发球线。

*身体侧向球网，左肩对网（右手持拍为例），两脚开立约与肩同宽，左脚在前，右脚在后，重心放在右脚上。

*握拍：采用正手基础握拍法（握手式握拍）。拍柄末端靠近小鱼际，食指第二指节贴于拍柄内侧宽面，拇指内侧顶贴拍柄内侧窄面或拍棱。

*持球与引拍准备：

*左手（非持拍手）自然持球于胸前，球托向下，球体下部靠在食指和中指上。

*右手（持拍手）自然屈肘，将球拍举至身体右后侧，拍头略高于肩部，拍面垂直于地面或略向后仰，两眼注视球。

*示范：教师完整示范准备姿势，然后分解讲解各环节，强调身体的协调性和放松状态。

2.讲解与示范：正手发高远球（重点）

*概念：高远球是指将球发得又高又远，使球飞行到对方端线附近后几乎垂直下落。其目的是迫使对方退到端线接发球，限制其进攻。

*动作要领：

*引拍：左手松球自然下落，同时右手持拍沿身体右侧向后上方引拍，上臂带动前臂，肘关节上抬，身体随之向右侧转动，左肩下沉，重心移至右脚，储力待发。此时，球拍充分后摆，拍头指向身体右后方。

*击球：当球下落到击球点（约与肩同高或略高于肩，在身体右侧前下方）时，开始由下肢蹬地发力，身体由右向左转动，重心由右脚向左脚移动。紧接着，由躯干带动上臂，上臂带动前臂，快速向前上方挥摆。当球拍即将触球时，前臂加速内旋，手腕由后伸经前臂内旋至屈腕向前上方闪动发力，用球拍的甜区（拍面中心区域）击球的后下部。

*随挥：击球后，手臂应顺惯性继续向前上方挥动，直至手臂自然伸直，掌心转向左上方，拍头指向左前上方。身体重心完全移至左脚，保持身体平衡。

*示范：

*完整示范2-3次，让学生建立整体印象。

*分解示范：引拍与转体-击球瞬间（强调击球点、发力顺序、手腕闪动）-随挥与重心跟进。

*侧面示范、正面示范相结合。

*易犯错误与纠正：

*错误1：击球点过低或过前。

*纠正：提示学生注意球的下落轨迹，当球下落到合适高度再击球；可适当调整站位或抛球高度。

*错误2：仅用手臂力量，没有身体协调发力。

*纠正：强调蹬地、转体、挥臂的连贯动作，可先徒手做无球模仿练习，体会身体各部位的协调配合。

*错误3：击球后随挥动作不完整，影响发力和身体平衡。

*纠正：要求击球后手臂继续向前上方伸展，想象将球拍挥到左前上方的目标点。

3.讲解与示范：正手发平高球、平快球、网前球（对比教学）

*共同点：基本站位、准备姿势、握拍方法与发高远球相似。

*不同点：

*正手发平高球：

*特点：球的飞行弧线比高远球低，速度比高远球快，飞行