花样跳绳社团活动计划(最新)(1).docVIP

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小协镇初级中学跳绳社团活动计划

〔2015—2016学年度第二学期〕

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，与时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周一、周五的第四节课社团活动时间。

3、场地器材安排

学校操场。

器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。

四、活动中应注意的问题：

活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。

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五、活动成员：见附表1。

周次

周次日期计划内容课时备注

六、活动内容安排

一

一二三六七八九十

日期

3月20日至3月25日

3月25日至3月26日

3月27日至3月31日

4月1日至4月5日

4月6日至4月10日

10月20日至10月14日

10月27日至10月31日

11月3日至11月7日

计划内容

开学报名

制定社团活动计划

组建社团

个人单摇跳

个人花样跳绳

个人花样项目练习

带人跳

花样双人跳

课时

1

1

1

1

1

备注

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十一11月10日至11月14日

三人花样跳绳

1

十二11月17日至11月21日

三人花样跳绳

1

班级

十三11月24日至11月28日

姓名

双摇花样跳绳

1

十四12月1日至12月5日

四人长绳花样跳绳

1

十五12月8日至12月12日

大跳绳

1

十六12月15日至12月19日

集体大跳绳

1

十七12月22日至12月26日

综合练习

1

十八12月29日至1月2日

跳绳比赛

1

十九1月5日至1月9日

期末测验

二十1月12日至1月16日

附表1：

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一〔1〕

一〔2〕

一〔3〕

一〔4〕

一〔5〕

一〔6〕

一〔7〕

一〔8〕

二〔1〕

二〔2〕

三

合计：____人

花样跳绳___社学员花名册

小协镇第十二小学社团活动课时计划

社团名称：_________辅导教师：________

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共课时第课时

课题

检查

记录

活动

目标

____

__

个人单摇跳

周次

备写时间

年月日

1、掌握跳绳方法。

2、练习个人单摇跳绳。

活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根

1、场地选择宽阔、平整的场地。安全

2、队形单人间距保持在1.5m以上。预案

3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活

活动流程备注

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一、教师介绍跳绳方法并分步练习。

1.第一步，徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳，然后让学生随着节奏跳。

2.第二步，按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。

3.第三步，单手拿绳(握住跳绳的两头)，按正常的节奏模仿跳绳动作。左，右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。

4.第四步，双手拿绳实际练习。〔每一步边介绍，边演示，然后学生练习。〕

二、练习个人单摇跳

⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。

⑵原地双脚摇跳:如前腿跳，蹲跳等。

⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。

⑷行进间的交换脚跳。

⑸花样跳:如双摇跳，交臂摇跳，“8〞字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。

三、展示跳绳

学生展示单人跳绳。

小协镇第十二小学社团活动课时计划

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社团名称：_________辅导教师：________

共__课时第__课时

课题个人花样跳绳

周次

备写时间

检查

记录

年月日

活动

目标

1、确定个人单跳花样项目。

2、