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运动习惯评估
运动习惯评估表
个人信息：
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本调查旨在了解您的运动习惯及身体状况。请您如实填写以下问题，并根据您的情况选择最符合的答案。
1.您每周进行运动的频率是：
a)从不参加运动
b)一天不到1小时
c)每天1-2小时
d)每天2小时以上
2.您每次运动的时间长度是：
a)少于15分钟
b)15-30分钟
c)30-60分钟
d)60分钟以上
3.您主要从事哪种类型的运动（可多选）：
a)散步、慢跑
b)游泳、跳舞
c)瑜伽、太极、气功
d)举重、篮球、足球
e)其他（请注明）______________________
4.您进行运动的主要目的是（可多选）：
a)减肥、塑身
b)增强体质、改善健康状况
c)放松身心，缓解压力
d)参加运动比赛或活动
e)其他（请注明）______________________
5.您在运动过程中是否经常感到身体不适（如头晕、气短等）：
a)从不感到身体不适
b)偶尔感到身体不适
c)经常感到身体不适
d)总是感到身体不适
6.您有多久没有进行全面体检了？
a)一年内
b)一到三年
c)三到五年
d)五年以上
7.您是否曾经因为运动而受伤？
a)从未受伤
b)偶尔受伤，但不严重
c)经常受伤，但不严重
d)经常受伤，且有严重后果
8.您是否有以下疾病或症状（可多选）：
a)高血压
b)心脏病
c)糖尿病
d)呼吸系统疾病
e)骨骼肌肉疾病
f)其他（请注明）______________________
9.您是否按照规定进行暖身和拉伸运动？
a)从不进行暖身和拉伸运动
b)偶尔进行暖身和拉伸运动
c)经常进行暖身和拉伸运动
d)总是按照规定进行暖身和拉伸运动
10.您是否有稳定的运动伴侣（如亲友或健身教练）？
a)是
b)否
11.您是否有定期进行心率、血压或其他相关体征监测检查？
a)有
b)没有
12.您是否了解适宜的运动强度和训练方法？
a)完全了解
b)了解一些
c)了解很少
d)一无所知
请注意，以上问卷调查的结果只能作为参考，不能替代专业医生的诊断和建议。如有任何身体不适或疑虑，请及时咨询医生。谢谢您的参与！
（以上调查表纯属虚构，仅供参考）
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