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改掉坏习惯主题班会活动设计

一、班会基本信息

*班会主题：告别“小习惯”，拥抱“大未来”——我的习惯我做主

*班会对象：中学生（可根据实际情况调整内容深度）

*预计时长：45分钟（一节课）

*班会地点：本班教室

二、班会背景与意义

在青少年成长过程中，习惯的养成至关重要。良好的习惯是成功的基石，而不良习惯则可能成为阻碍个人发展的“隐形杀手”。当前，部分学生存在拖延、沉迷电子产品、不讲卫生、学习效率低下等不良习惯，这些习惯不仅影响其当前的学习和生活质量，更对其长远发展带来潜在负面影响。

本次主题班会旨在通过引导学生认识自身存在的不良习惯，深入剖析其危害，共同探讨克服坏习惯的有效方法，帮助学生树立积极改变的决心，培养自我管理能力，从而逐步养成良好的行为习惯，为未来的健康成长和全面发展奠定坚实基础。

三、班会目标

1.认知目标：使学生了解坏习惯的种类、形成原因及其对个人成长的潜在危害；认识到养成良好习惯的重要性和可行性。

2.情感目标：激发学生主动反思自身习惯的意识，培养勇于承认并改正坏习惯的勇气和决心；增强学生对自我管理能力的信心，体验改变带来的积极情感。

3.行为目标：引导学生学会识别自身的主要坏习惯，并尝试运用恰当的方法制定初步的改进计划；鼓励学生在日常生活中积极践行，逐步养成良好习惯。

四、班会准备

1.主持人：班主任（或由学生干部协助）。

2.物资准备：

*PPT课件（包含案例、图片、视频片段、讨论问题等）。

*白板或大张纸若干，便签纸若干，彩色笔。

*小奖品或鼓励性贴纸（可选，用于激励积极参与者）。

*背景音乐（轻松、积极向上的）。

3.环境布置：教室座位可适当调整，如采用小组围坐式，营造轻松、平等的交流氛围。

五、班会流程设计

(一)导入：小故事，大启示——坏习惯的“蝴蝶效应”(约5分钟)

*形式：主持人讲述一个因长期忽视小坏习惯（如拖延、随手乱扔垃圾等）而导致不良后果的小故事或展示一个简短的动画片段。

*内容：故事可以是虚构的，也可以是基于真实案例改编，重点突出“小习惯”如何通过积累产生“大影响”。

*目的：迅速吸引学生注意力，引发初步思考，为后续讨论铺垫。

*提问引导：“同学们，听了这个故事，你们有什么感想？这个小小的坏习惯，是如何一步步导致后来的结果的？”

(二)自我审视：我的“习惯画像”——揪出那些“不速之客”(约10分钟)

*环节一：“习惯小侦探”

*主持人引导：“在我们自己身上，是否也存在一些类似的‘小习惯’呢？它们可能不像故事里那样戏剧化，但也在悄悄影响着我们的学习和生活。”

*发放便签纸，让学生匿名写下自己认为存在的1-2个主要坏习惯（提醒学生诚实面对自己，但无需署名，保护隐私）。

*环节二：“习惯分类站”

*收集便签纸，由主持人或邀请几位同学代表，将便签纸上的坏习惯进行分类（如：学习习惯类、生活习惯类、行为礼仪类、网络使用类等），并记录在白板上。

*目的：让学生直观看到常见的坏习惯类型，认识到坏习惯的普遍性，减少孤独感和羞耻感。

*环节三：“危害大家谈”

*针对分类后的某几类典型坏习惯（如拖延、上课走神、沉迷手机游戏、不讲卫生等），引导学生分组讨论其具体危害。

*每组推选代表发言，分享讨论结果，主持人进行归纳和补充（如：影响学习效率、破坏人际关系、损害身体健康、降低自信心等）。

(三)方法探索：告别坏习惯的“六步魔法”——我的改变我做主(约15分钟)

*形式：主持人结合PPT，介绍克服坏习惯的实用方法，并引导学生思考和参与。

*核心内容：“六步魔法”

1.明确目标，精准定位：“我要改掉什么习惯？具体表现是什么？”（引导学生从刚才写下的习惯中，选择一个最想先改变的）。

2.找到根源，对症下药：“我为什么会有这个习惯？是什么原因导致的？”（如：拖延可能因为任务太难、害怕失败、缺乏计划等）。

3.制定计划，小步快跑：“我打算怎么改？制定具体、可行、有时间限制的小目标。”（例如：“如果想改掉‘睡前看手机’的习惯，可以先从‘睡前提前10分钟放下手机’开始”）。强调“小改变，大进步”。

4.寻找替代，培养新习：“用一个好习惯替代一个坏习惯。”（例如：用“课间出去远眺”替代“课间趴着睡觉”；用“阅读课外书”替代“沉迷游戏”）。

5.寻求支持，结伴同行：“告诉信任的人（朋友、家人、老师）我的计划，请求他们的监督和鼓励。”或者组建“习惯改变互助小组”。

6.记录反馈，坚持不懈：“记录自己的改变过程，及时给自己鼓励；遇到挫折不气馁，分析原因，调整计划，继续努力。”强调“习惯的