原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
形体素质考试题及答案
一、单项选择题（总共10题，每题2分）
1.下列哪项不是形体素质的基本要素？
A.灵活性
B.力量
C.速度
D.协调性
答案：C
2.在形体训练中，拉伸运动的主要目的是什么？
A.增加肌肉体积
B.提高肌肉力量
C.增强心肺功能
D.提高身体的柔韧性
答案：D
3.以下哪种运动不适合作为形体素质训练的基本内容？
A.拉伸运动
B.力量训练
C.有氧运动
D.平衡训练
答案：C
4.形体素质训练中，核心肌群训练的主要目的是什么？
A.增加肌肉力量
B.提高心肺功能
C.增强身体的稳定性
D.提高身体的柔韧性
答案：C
5.在形体素质训练中，以下哪项不是常见的训练方法？
A.自我拉伸
B.重量训练
C.有氧运动
D.舞蹈训练
答案：C
6.形体素质训练中，平衡训练的主要目的是什么？
A.增加肌肉力量
B.提高心肺功能
C.增强身体的平衡能力
D.提高身体的柔韧性
答案：C
7.以下哪种运动不适合作为形体素质训练的基本内容？
A.拉伸运动
B.力量训练
C.有氧运动
D.平衡训练
答案：C
8.形体素质训练中，柔韧性训练的主要目的是什么？
A.增加肌肉力量
B.提高心肺功能
C.增强身体的柔韧性
D.提高身体的协调性
答案：C
9.在形体素质训练中，以下哪项不是常见的训练方法？
A.自我拉伸
B.重量训练
C.有氧运动
D.舞蹈训练
答案：C
10.形体素质训练中，协调性训练的主要目的是什么？
A.增加肌肉力量
B.提高心肺功能
C.增强身体的协调性
D.提高身体的柔韧性
答案：C
二、多项选择题（总共10题，每题2分）
1.形体素质的基本要素包括哪些？
A.灵活性
B.力量
C.速度
D.协调性
答案：A,B,D
2.形体素质训练中，常见的训练方法有哪些？
A.自我拉伸
B.重量训练
C.有氧运动
D.舞蹈训练
答案：A,B,D
3.形体素质训练中，拉伸运动的主要目的是什么？
A.增加肌肉体积
B.提高肌肉力量
C.增强心肺功能
D.提高身体的柔韧性
答案：D
4.形体素质训练中，核心肌群训练的主要目的是什么？
A.增加肌肉力量
B.提高心肺功能
C.增强身体的稳定性
D.提高身体的柔韧性
答案：C
5.形体素质训练中，平衡训练的主要目的是什么？
A.增加肌肉力量
B.提高心肺功能
C.增强身体的平衡能力
D.提高身体的柔韧性
答案：C
6.形体素质训练中，柔韧性训练的主要目的是什么？
A.增加肌肉力量
B.提高心肺功能
C.增强身体的柔韧性
D.提高身体的协调性
答案：C
7.形体素质训练中，协调性训练的主要目的是什么？
A.增加肌肉力量
B.提高心肺功能
C.增强身体的协调性
D.提高身体的柔韧性
答案：C
8.在形体素质训练中，以下哪些运动适合作为基本内容？
A.拉伸运动
B.力量训练
C.有氧运动
D.平衡训练
答案：A,B,D
9.形体素质训练中，以下哪些训练方法不是常见的？
A.自我拉伸
B.重量训练
C.有氧运动
D.舞蹈训练
答案：C
10.形体素质训练中，以下哪些要素不是基本要素？
A.灵活性
B.力量
C.速度
D.协调性
答案：C
三、判断题（总共10题，每题2分）
1.形体素质训练的主要目的是增加肌肉体积。
答案：错误
2.拉伸运动可以提高肌肉力量。
答案：错误
3.形体素质训练中，有氧运动是基本内容之一。
答案：错误
4.形体素质训练中，核心肌群训练可以提高心肺功能。
答案：错误
5.形体素质训练中，平衡训练可以提高身体的柔韧性。
答案：错误
6.形体素质训练中，柔韧性训练可以提高肌肉力量。
答案：错误
7.形体素质训练中，协调性训练可以提高心肺功能。
答案：错误
8.形体素质训练中，拉伸运动可以提高身体的柔韧性。
答案：正确
9.形体素质训练中，核心肌群训练可以提高身体的稳定性。
答案：正确
10.形体素质训练中，平衡训练可以提高身体的平衡能力。
答案：正确
四、简答题（总共4题，每题5分）
1.简述形体素质训练的基本要素。
答案：形体素质训练的基本要素包括灵活性、力量、协调性和柔韧性。灵活性是指身体关节的活动范围，力量是指肌肉的收缩能力，协调性是指身体各部分之间的协调配合能力，柔韧性是指身体肌肉和关节的柔韧程度。
2.简述形体素质训练中拉伸运动的主要目的。
答案：形体素质训练中拉伸运动的主要目的是提高身体的柔韧性，增加关节的活动范围，减少肌肉的紧张和僵硬，预防运动损伤。
3.简述形体素质训练中核心肌群训练的主要目的。
答案：形体素质训练中核
文档评论（0）