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茶饮养生的科学搭配
清晨起床后，烧一壶山泉水，抓一把枸杞和红枣丢进玻璃壶，看它们在热气中舒展；午后工作间隙，泡一杯茉莉花茶，清香裹着绿意漫进办公室；入秋干燥时，煮一壶雪梨银耳茶，喝到胃里都是润润的——这些细碎的日常，藏着中国人最朴素的养生智慧。茶饮养生不是玄学，更不是跟风喝“网红茶”，而是基于体质、季节、食材特性的科学搭配。今天，我们就从底层逻辑讲到具体方法，带你真正学会“喝对茶”。
一、茶饮养生的底层逻辑：从中医理论到现代科学
（一）中医视角：药食同源的千年智慧
中医里有个重要概念叫“药食同源”，《黄帝内经》早就说过“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，意思是食物和药物本就同源。茶叶本
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