原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
运动训练模式对生理参数的优化机制研究
目录
内容概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
运动训练模式概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
2.1运动训练模式的分类．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
2.2运动训练模式的特点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
2.3运动训练模式的影响因素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
生理参数及其在运动训练中的作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
运动训练模式对生理参数的优化机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
4.1运动训练模式对心率的优化机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
4.1.1运动强度与心率的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
4.1.2有氧运动与心率优化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21
4.1.3无氧运动与心率优化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25
4.2运动训练模式对血压的优化机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
4.2.1运动强度与血压的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29
4.2.2有氧运动与血压优化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31
4.2.3无氧运动与血压优化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33
4.3运动训练模式对肌肉力量的优化机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36
4.3.1运动类型与肌肉力量的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37
4.3.2重复次数与肌肉力量的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
4.4运动训练模式对肌耐力的优化机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
4.4.1运动类型与肌耐力的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44
4.4.2运动强度与肌耐力的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
4.4.3初始肌力与肌耐力的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．47
4.5运动训练模式对柔韧性的优化机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50
4.5.1运动类型与柔韧性的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．51
4.5.2运动频率与柔韧性的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．53
4.5.3温度与柔韧性的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．54
4.6运动训练模式对代谢率的优化机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．55
4.6.1运动类型与代谢率的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．58
4.6.2运动强度与代谢率的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．59
4.6.3水分摄入与代谢率的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．61
研究方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．63
5.1研究对象与样本．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．65
5.2实验设计．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．66
5.3数据收集与分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68
结果与讨论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．69
6.1运动训练模式对心率的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．73
6.2运动训练模式对血压的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．75
6.3运动训练模式对肌肉力量的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．77
6.4运动训练模式对肌耐力的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．80
6.5运动训练模式对柔韧性的影响．．．．．．．．．．．．．．．．
文档评论（0）