提高老年人免疫力有哪些方法？.docx

提高老年人免疫力有哪些方法？

篇1：提高老年人免疫力有哪些方法？

年纪大了还是很简单生病的，这与机体免疫力的降低有肯定的关系，因此要想让自己的晚年生活更加的幸福，就需要调理好自己的身体，留意养生保健，改善健康状态，才能免受疾病的侵扰与损害，当然了最关键的一点就是要让免疫力得到提高，那么提高老年人免疫力有哪些方法？

养分是免疫力的基础。首先要保证每天都能摄入优质蛋白质，多吃动物性食品和豆制制品，鱼类和鸡蛋是蛋白质的抱负来源。牛奶中蛋白质的利用率高，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。豆制品既补充优质蛋白，又不会增加血脂。

其次多吃新奇绿叶果蔬，由于果蔬中含有丰富的微量元素、水溶性维生素和膳