2025 小学夏季保健小常识课件.pptxVIP

1.1体温调节失衡风险演讲人

011体温调节失衡风险022消化系统脆弱性033传染病易感性041饮食保健：守住“病从口入”的第一道防线052运动保健：让“夏日活力”与“健康安全”并存063卫生保健：阻断“病媒-儿童”传播链074心理保健：别让“夏日烦躁”影响成长目录

2025小学夏季保健小常识课件

作为从事学校卫生保健工作十余年的校医，我常说：“夏季是孩子们活力最盛的季节，却也是健康问题的‘高发期’。”每到立夏之后，诊室里因为贪凉腹泻的、运动后中暑的、被蚊虫叮咬引发皮炎的小患者便多了起来。这些问题看似常见，但若家长和孩子缺乏科学认知，很容易从“小毛病”发展成“大麻烦”。今天，我将从多年一线观察出发，系统梳理小学阶段夏季保健的核心要点，帮助师生和家长构建“预防为主、科学应对”的健康防护网。

一、为何夏季更需关注小学生保健？——理解季节特性与儿童生理特点的关联

要做好夏季保健，首先要理解“夏季”与“小学生”这两个关键词的叠加效应。从气候角度看，夏季高温高湿、昼夜温差缩小、蚊虫活动频繁；从儿童生理特点看，小学生（6-12岁）正处于生长发育快速期，体温调节中枢尚未完全成熟，汗腺分泌功能较弱，免疫系统仍在完善中，对环境变化的适应能力明显低于成人。这种“环境强刺激”与“生理弱适应”的矛盾，使得以下三类健康风险尤为突出：

011体温调节失衡风险

1体温调节失衡风险儿童基础代谢率比成人高10%-15%，活动时产热更多，但皮肤表面积相对较大（单位体重散热面积约为成人的1.5倍），若处于高温环境或剧烈运动后，容易出现“产热＞散热”的失衡状态，轻则头晕乏力，重则中暑。我曾在去年7月遇到一名五年级男生，体育课跑800米后直接蹲在太阳下休息，10分钟后出现意识模糊、皮肤灼热的症状，送医诊断为轻度中暑。

022消化系统脆弱性

2消化系统脆弱性夏季食物易腐败变质，而儿童胃肠道黏膜薄、消化酶活性较低，对病菌的抵抗力弱。门诊数据显示，6-8月因“腹痛腹泻”就诊的学生占比达全年的45%，其中70%与“贪吃冷饮”“食用隔夜食物”直接相关。例如，有位三年级女生连续三天放学买冰奶茶当“解渴神器”，最终因胃痉挛被家长送来处理。

033传染病易感性

3传染病易感性高温高湿环境加速细菌、病毒繁殖，儿童又普遍存在“揉眼睛、咬指甲”等卫生习惯问题，手足口病、疱疹性咽峡炎、细菌性痢疾等传染病在夏季的发病率比其他季节高2-3倍。2023年我校曾出现过班级聚集性腹泻事件，追溯原因是多名学生共用未清洗的水杯，加上教室空调滤网长期未清洁，导致诺如病毒传播。

夏季保健的四大核心领域——从饮食到心理的全维度防护基于上述风险分析，夏季保健需覆盖“饮食管理、运动指导、卫生防护、心理调适”四大领域，每个环节都需家校协同，将“被动治病”转为“主动预防”。

041饮食保健：守住“病从口入”的第一道防线

1饮食保健：守住“病从口入”的第一道防线夏季饮食的关键是“三控三补”——控冷饮、控剩食、控重口；补水分、补营养、补卫生。

2.1.1科学补水：比“多喝水”更重要的是“会喝水”

很多家长常叮嘱孩子“多喝点水”，但方法不当反而可能引发问题。根据《中国居民膳食指南（2022）》，6-12岁儿童每日需水量为1000-1500ml（含食物中的水分）。具体建议如下：

时间分配：晨起空腹喝100-150ml温水（唤醒肠胃），上午课间（9:30、11:00）各喝100ml，下午课间（14:30、16:00）各喝100ml，运动后每15分钟补充100-150ml（少量多次）。

1饮食保健：守住“病从口入”的第一道防线饮品选择：首选凉白开或淡茶水（温度20-25℃为宜），避免含糖饮料（如可乐、果汁饮料）——每瓶500ml含糖饮料约含10块方糖，不仅加重胰腺负担，还会抑制食欲。去年有个六年级男生，暑假每天喝3瓶冰可乐，开学体检时空腹血糖达到6.1mmol/L（接近糖尿病临界值）。

禁忌提醒：剧烈运动后不要立即喝冰水（可能引发胃痉挛），饭前30分钟不要大量喝水（稀释胃液影响消化）。

1.2营养均衡：让“夏季菜单”更符合儿童需求1夏季儿童食欲易受影响，需通过“颜色搭配、口感调整”提升进食兴趣，同时保证蛋白质、维生素和电解质的摄入：2蛋白质：优先选择易消化的鱼、虾、豆腐（如清蒸鲈鱼、虾仁豆腐汤），避免肥腻的红烧肉、炸鸡。3维生素：多吃深绿色蔬菜（菠菜、空心菜）和橙黄色水果（芒果、橙子），补充维生素A、C（增强免疫力）；番茄、黄瓜可凉拌（少放糖），既保留营养又符合夏季口感。4电解质：出汗多的孩子可适当喝淡盐水（1L水+1g盐），或吃香蕉（补钾）、坚果（补镁），预防“低钠血症”（表现为乏力、肌肉抽筋）。

1.3饮食卫生：细节决定健康门诊统计显示，85%的夏季消化道问题与“卫生习惯差”有关，需重