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心理稳定化技术之安全岛

心理稳定化技术之安全岛

安全岛技术是一种心理稳定化技术，也是心理危机干预中常用的技术之一。

通过想象练习，帮助来访者在内心构建一个绝对安全、舒适的避难所。当感到情绪超载时，来访者可以随时访问这个内心空间，找回稳定感和控制感。

安全岛技术引导词

请闭上眼睛,慢而深地呼吸,慢而深地呼吸……

请从头到脚扫描一下自己的身体,找到一个最温暖，最放松，最舒服的部位，感到这种温暖、放松和舒服的感觉向你的全身扩散...再扩散...再扩散...直到这种温暖、放松和舒服的感觉充满了你的全身。

下面，我想邀请你，为你自己构建一个“安全岛”,构建一个只属于你自己的“安全岛”，它是在你的想象中的