8《让自己轻松起来》教学设计 北师大版心理健康九年级上册.doc

18让自己轻松起来教学设计

课题

让自己轻松起来

学科

【北师大版】心理健康

年级

九年级

教学

目标

1、认识到压力是生活中的普遍现象，适度的压力具有积极意义。

2、识别和觉察自己面临的压力源及压力过大时的身心信号，学习和掌握至少2-3种简单有效的放松技巧。

3、接纳压力，培养积极应对压力的心态，减少对压力的恐惧和回避，树立“主动调节情绪，关爱自我心理健康”的意识，提升心理弹性。

重点

引导学生掌握几种实用、易操作的放松技巧，并能联系实际生活应用。

难点

创设安全、开放的课堂氛围，鼓励学生真诚分享自身的压力体验和感受。

教学过程

教学环节

教师活动

学生活动

设计意图

导入新课

1、弓箭