教你怎么打通全身的经络!!!.pdfVIP

教教你你怎怎么么打打通通全全⾝⾝的的经经络络!!!

教教你你怎怎么么打打通通全全⾝⾝的的经经络络

其实经络不通可以是有形的，这就是肿，常由⾎瘀引起；经络不通也可以是形的，这就是胀，由⽓滞引起。经络不通进⼀

步的发展就是⿇或⽊。⽐如我们坐得太久，下肢⽓⾎不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，⽓⾎彻底不通，双腿就会⿇⽊，

只有改变坐姿，⽓⾎通畅才能恢复知觉。

关于如何疏通经络，⼩编推荐⼤家10组动态图，每天做⼀遍，经络通畅百病消！

1、滚揉后溪⽳：保护颈椎、腰椎

如果你坐在电脑⾯前，可以把双⼿后溪⽳的这个部位放在桌⼦沿上，⽤腕关节带动双⼿，轻松地来回滚动，即可达到刺激效

果。

在滚动当中，它会有⼀种轻微的酸痛。每天只⽤抽出三分钟的时间来，随⼿动⼀下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着⾮常

⾮常好的疗效，对保护视⼒也很好。

2、拍肘窝：排出⼼肺⽕⽓和毒素

肘窝是⼀个经络密集的部分，分别有肺经、⼼包经和⼼经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出⼼肺的⽕⽓和毒素。

拍的时候⼿掌放松，有⼒且有节奏的⼀下⼀下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现

青、红、紫、⿊等不同颜⾊的毒素反应物，颜⾊越深问题越严重。

最好是每周拍打⼀次，⼀般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经

络，促进⽓⾎的运⾏。

建议：拍打结束后，马上喝⼀杯温⽔以加速排毒，当天不要洗澡。

3、瑜伽蝴蝶式：促进⾎液循环

晚上回家做⼀下这个动作，双⼿抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼⾻盆，促进⾻盆的⾎液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从⽽改善肤⾊，令肌肤⽩⾥透红,

同时有效地伸展背部及胯部强化⾝体的柔韧度。

4、搓摩脸部焕醒肌肤

双⼿搓⾄发热，⼲洗脸，搓揉⾯部60次，⼿掌搓热轻柔的拂过即可。

建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5、双臂上拉护肩颈

、

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做⼀次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6、拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒，放松，再做⼀次。

7、提肩松膀护肩颈

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。

8、缓解肩膀酸痛+减肥

买⼀只擀⾯杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，

肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

9、膀胱经排毒

越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要⽤蛮⼒，只要⼤腿后侧的⼤筋有拉伸的感觉就可以了，否则

容易拉伤韧带。

10、按揉印堂改善⼼脑⾎管功能

⼀次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善⼼脑⾎管功能、安神定志

1、、什什么么是是经经络络？？

经络是运⾏全⾝⽓⾎、沟通⼈体上下内外的通路。经络不仅可以运⾏⽓⾎，濡养机体，通过诊察经脉，还可以判断⼈体的健

康状况。

经络在⼈体像个互联⽹。经脉深藏在⼈体内，把持着各个脏腑的家政⼤权；络脉是经脉上的细⼩分⽀，彼此通联直达体表，

虽然看不见摸不着，但俨然像个庞⼤的互联⽹。

⽳位是⽹上的⼀个个站点,⽓⾎是通⾏在各站的机车,永远⾼挂“免停”牌，⼀旦停了，⾝体就会出现疾病。

2、经络跟健康有什么关系？

⼈之所以成为⼀个有机的整体，是由于经脉纵横交错，出⼊表⾥，内联五脏六腑，外⾄⽪肤肌⾁来连络的。⽽经脉之⽓运⾏

正常对于疾病的治疗与康复所起的重要作⽤，中医治病都必须从经络⼊⼿，⾝体的病痛就是经络不通引起的，只有经络畅

通，才能使⽓⾎正常运⾏。

经络的三⼤作⽤：

联系脏腑、沟通内外

运⾏⽓⾎、营养全⾝

抗御病邪、保卫机体

3、⼈体经络堵塞会出现哪些症状？

痛则不通，疼痛是经络淤堵的典型表现，⼈体有⼗⼆正经，对应五脏六腑，当某⼀经络出现淤堵时，就会出现相关脏腑系统

的症状，如肺经堵塞，就会出现肺系统病症，咳嗽、⽓喘、胸闷、⿐塞、易感冒、流涕等症状。

有⼈说，⼈体的衰⽼死亡，就是经络不断堵塞的过程！⼀个⽊桶能装多少⽔取决于最矮的那个⽊板长短。⼀个⼈的寿命，则

取决于最早报废的那个系统

⼀个肝癌患者40多岁就死了，是因为他的肝脏报废了；⼀个⾼⾎压患者30多岁脑⾎栓死了，是因为他的⼤脑报废了；尽管

其它系统好好的。所以，要想健康长寿，就要关照好⾝体的每个系统，保持每条经络的畅通。

4、如何知道⾃⼰经络通不通？

捏⾁，捏⼀下⾃⼰⾝上的⾁看看痛不痛，胳膊外侧的三焦、⼩肠经或者⼤腿上的⾁，如果感觉不痛