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范文芳保养皮肤的方法

•喝对水，抗敏感第一道防线

范文芳说，敏感肌肤最害怕的就是缺水干，补水保湿是

她一刻也不敢倦怠的课程。除了常年都在用补水精华、补水

面膜这些直接的皮肤补水方法之外，她更看重身体内部的水

分补充，只有让身体储存足够水分，皮肤才能真正拥有用也

用不完的体内水库，从而保证循环代谢正常和拥有强健的皮

肤防御系统。天天早上一起来，她都会空腹先喝一大杯水来

促进清空体内垃圾。

不过这可不是随随便便的水就可以，纯净水或者用矿泉水

混合纯净水才最好，它能帮身体真正获得清澈干净的水源。

同时，千万不要把纯净水一取出冰箱就灌下肚去，和体温接

近的温水才不会伤胃，关于体质容易偏寒的女人来说也更合

适。因为敏感肌肤的保护屏障较弱，水分很容易流失，一

天中不断补水也是不能忘记的。这时候她会搭配不同的水分

饮料来喝。虽然有些明星因为害怕加深肤色而拒绝有颜色的

饮料，而她则说自己是咖啡热爱者，天天两杯咖啡是不能更

改的习惯，因为咖啡有很强的抗氧化作用，只要不超量就没

有问题。茶类饮品也是她推举给敏感肌肤的补水良方：抗氧

化功能强大的绿茶、温胃的熟普洱也都是她的最爱。同时，

她更主张与其食用维他命药丸，不如摄入水果中的新鲜维他

命更有用。因为新加坡遍地都是水果，她一定会在白天多多

饮用最爱的柳丁汁、西瓜汁、西瓜凤梨混合果汁。她还特别

提示，千万不要等到口渴时候再喝水，因为这时候其实你的

身体已经发出了度缺水的警告，而皮肤的缺水状况更是非

常严重了。

•燕窝这样吃才有效

虽然也有一些言论认为燕窝的实际养颜功效值得商榷，但

范文芳多年的经验却告诉她燕窝真的对保持皮肤弹性和水

分功不可没，也让她容易敏感的皮肤变得更有抵抗力，绝对

是养颜圣品。但这种东方式润物细无声的养颜品，更关键的

是看你有没有恒心。她说天天不间断服用才是关键。同时，

怎么吃，也是秘密所在。只要环境同意，她都会买原只燕窝

来亲自炖，隔天炖一片，2天吃完后再重新炖，保证新鲜和

原汁原味。只有在出差时候她才会携带罐装燕窝，否则就算

拍戏也会自己准备小锅来亲自煮，新鲜是服用燕窝的第一准

则。掌握时机也是关键，她会天天清晨空腹喝一碗，然后保

持半小时之内不要食用任何东西，让身体彻底汲取燕窝的精

华；或者睡前服用，同样也要注意在这之后不要进食其他食

物。最忌讳把燕窝和零食一起吃，完全糟蹋燕窝的功效。范

文芳还提示，如果你希望气色红润，加入一些红枣煮功效也

不错。

•妈妈教给我的抗敏法宝

妈妈是她从小的美容老师，一样是敏感肌肤的妈妈会教给

她很多抗敏感私人心得，让她少走不少弯路。从前做模特时

候她贪玩只会用洗面奶洗脸，从不专门卸妆，妈妈就会特别

提醒她一定要用卸妆品，而且洗脸一定要按摩20次，这样

才能保证皮肤真正清洁干净。过敏时候，她也会用妈妈独家

的腐洗脸法，在洁面后用水腐轻轻按摩脸部，真的有镇

定消炎作用。不过最受益的还是妈妈的饮食调理法，妈妈会

在早上塞一只番薯给她，用最传统的方式梳理肠道，也会在

天热时煮意米、菊花和糖水来喝，喝燕窝的习惯也是从妈妈

那里继承下来的。所以，范文芳建议我们有机会要好好向妈

妈讨教一下美容方法，毕竟我们拥有从妈妈那里继承来的基

因，妈妈的皮肤问题和我们类似，数十年的经验能帮你真正

建立私人的皮肤方案。

•倒立，最好的紧肤提神法宝

因为皮肤敏感，范文芳一直力求用的产品越简单越好，紧

肤品并没有列入她的美容清单。但是皮肤一样紧绷绷的她，

却自有紧肤秘诀一瑜伽倒立。她会天天早晨跟随教练做15

分钟头倒立，很简单却很有效，既能有效帮助皮肤抵抗地心

引力，更有如喝了3杯Espress一样有精神。

夜间保养皮肤的方法

夜间保养皮肤的方法

弛状态，那么长期下来，老化速度会加快，皱纹也会越来

越多，你的细胞已经记住了皮肤是“松弛〃状态的，那么你

想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩

动作可以使因为疲惫而松弛下来的皮肤紧致起来，随时保

持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸

To建议取一般量使用约（樱桃大小）后用中指和无名指轻

轻打圈按摩。

4、抓准美容时间效果翻倍

22时-2时是每日的美肌黄金期。天天所必需要