家庭教育微课作息规律身体好-合理安排效率高.pptVIP

;作息规律身体好

合理安排效率高;走近孩子

了解孩子的特点

走近孩子

学会陪伴、倾听

;五年级孩子的特点;;1、晚上主动按时睡觉，不熬夜。（9点半-10点）

2、早上主动按时起床，不睡懒觉（6点-7点）

3、上学不迟到、早退（7点45到教室）

4、放学按时回家

5、按时完成老师布置的作业

6、作业完成质量较高，错误率较少

7、遇到不会的知识，主动思考并及时解决。;良好作息规律的养成要注意：;;;反思自己;;计划制订前，要注意的问题

(1)在每天学习之前，是否已安排好一天的作息与学习次序?

(2)是否在效率高的时间内学习重要内容?(学习效率较高的时间是一天的什么时候?)

(3)是否积极地避免干扰，集中地进行学?

(4)是否把一些无关的书刊、杂物摆放在书桌上??

;五年级XXX作息时间表

6：30起床

6:30-7:00洗漱＋厕所＋早饭

7:00出家门

7：30－7：40到校

16：20放学

17：00－17：10到家

17：30-18：00晚饭

18：00-19：00做作业

19：00-19：30水果＋洗漱

19:30－21:20作业+阅读

21:30睡觉

周六：7：30起床上午做作业

下午健身馆，跆拳道1个半小时

乒乓球1-2小时（自由活动）

周日：7：30起床午8:30-11:40课外特长班

下午健身馆，跆拳道1个半小时

乒乓球1-2小时（自由活动）

21:00睡觉

;;制订与学习相关的计划表时要注意：

第一，分清主次，从难度大的事情开始着手去做。（五年级的作业有数学、语文、英语。针对各科知识的特点，建议孩子们先写数学作业，再写语文和英语作业，因为数学越来越需要思维的灵活）在这一步中，让孩子要学会在许多活动中做出取舍。

第二，孩子要了解自己可以支配的时间有哪些，空闲时间有哪些。特别是空闲时间，怎样正确地使用它们。（在校课余时间）

第三，安排学习时间长度不宜过长。一次学习时间可以在四十分钟到一小时之间。

第四，合理安排休息时间。凡是学习记忆性的功课，如学英语单词时，休息的时间要短，但次数要多，因为这类学习是单纯的，很容易产生疲劳，而这类学习又是需要反复的，所以只要短暂的休息，疲劳一消??就接着学，可以很好地巩固学习内容。而学习需要理解的功课，如学习数学、语文时，休息次数要少，休息时间要长。因为这些知识本身前后有联系，只有进行较长时间的学习，才能保证思路连贯，促进理解。;;协议格式如下：

家长（甲方）

孩子（乙方）：

经协商，乙方自愿每天按照与甲方制定的作息与学习计划，合理安排时间。一周内如能连续做到，可获得的奖励。如不能坚持做到，将暂时在随后的天的时间里自动丧失一项。

双方签字：

;;每一个成功的孩子背后都有一位成功的家长。

请您从纠正孩子细小的习惯开始做起，从遵守日常行为规范做起。

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