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职业倦怠管理能力
职业倦怠管理能力是指个人在工作中能够有效地调节和管理自身的职业倦怠状态，以保持工作动力和高效率。为了评估一个人的职业倦怠管理能力，可以设计一个相应的体检表格，用于了解个人的职业倦怠状况和他们采取的管理策略。以下是职业倦怠管理能力体检表格的一部分：
个人信息：
1.姓名：
2.性别：
3.年龄：
4.职务/职位：
5.工作经验：
职业倦怠程度量表：
请根据以下描述，在每个项目的相应空格中打勾（√），以反映您目前的感受。
1.身体疲劳：
-感到身体虚弱和疲倦。
-不能集中精力。
-容易生病。
-表现出工作动力下降和体力疲劳。
2.情绪耗竭：
-感到疲惫不堪。
-对工作失去兴趣。
-感到情绪低落或无助。
-容易激动、易怒或易泪。
3.职业成就感降低：
-总觉得自己在工作中没有达到预期的成就。
-缺乏自信和满足感。
-总觉得自己所做的工作没有价值。
-对自己的工作成果不满意。
4.工作投入度下降：
-对工作缺乏投入和动力。
-难以集中注意力。
-做事效率明显下降。
-容易分心或出现无法集中注意力的情况。
职业倦怠管理策略量表：
请在以下选项中选择最适合您的答案，回答方式为在括号中标记编号。
1.如何管理身体疲劳：
-增加锻炼时间和强度（1）
-优化睡眠和休息，保持规律的作息时间（2）
-通过营养补充或饮食改善控制身体疲劳（3）
-寻求身体治疗或理疗来缓解疲劳感（4）
2.如何管理情绪耗竭：
-寻求专业心理咨询或心理治疗（1）
-培养个人兴趣爱好，放松和调节情绪（2）
-与家人、朋友或同事交流，寻求支持和理解（3）
-学习放松技巧，如冥想或深呼吸（4）
3.如何提升职业成就感：
-设定明确的目标和计划，逐步实现工作成就（1）
-寻求反馈和认可，了解自己的优点和成就（2）
-学习新的技能和知识，增强自身的专业能力（3）
-参与工作纪律，提高工作效率和绩效（4）
4.如何恢复工作投入度：
-设定小目标和奖励，激励自己提高工作投入（1）
-创造积极工作环境，培养兴趣和动力（2）
-寻找工作的意义和价值，增加工作的乐趣（3）
-寻求职业发展机会，提升自身工作动力（4）
请在下一页填写联系方式以便于后续沟通。
以上是职业倦怠管理能力体检表格的部分内容。通过填写这个体检表格，个人可以对自己的职业倦怠状况进行评估，并了解哪些方面需要加强管理。同时，这个体检表格还提供了一些管理策略选择，可帮助个人针对不同的倦怠情况采取适当的应对措施。请根据您的实际情况填写相应项，并提供联系方式以便于我们更好地为您提供后续建议和指导。
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