科学发声与教师的嗓音保护.pptVIP

胸腹式联合呼吸法的优点:1.胸腹式联合呼吸法全面调动了发声器官的能动作用。不但可吸进足够的空气，促使气息的容量扩大，还能够稳定住两肋及横膈膜的张力,使之能够和来自小腹的收缩力量形成均衡的对抗，从而有利于加强声音发出的力量。2．胸腹式联合呼吸法的活动范围较大，伸缩性比较强，从生理上来说,比较容易控制呼吸，较能操纵和支持声音,为均衡气息、平稳呼气,提供了良好的条件。3．胸腹式联合呼吸法有力度、有弹性，并具有很大的灵活性。掌握了这种呼吸方法后，不仅能使声音圆润、响亮、刚柔并济，而且能避免过强的气息冲击我们的声带，对嗓子的保护也能发挥一定的作用。第29页，共81页，星期日，2025年，2月5日呼吸含有吸与呼两种动作。从发声的角度来说，吸是为了获取发声动力，呼是发声的基础。吸要快而柔和，用鼻子而不要用嘴，用嘴吸气会有声音而给人以气喘吁吁的感觉；呼要均匀、平缓，尽可能地延长使用每一口气。吸气是气息运用的两个基本阶段之一。它是气息的准备阶段。第30页，共81页，星期日，2025年，2月5日

吸气的要领（1）吸到肺底以吸到肺底的感觉，引导气息通达体内深部，使膈肌明显收缩下降，有效地增加进气量。（2）两肋打开吸气时，应在肩胸放松的情况下使下肋得到较充分的扩展，此时，膈肌与胸廓的运动产生联系。一般感觉两肋的打开，以左右的平衡运动为主，尤其后腰部感觉较为明显。（3）腹壁“站定”吸气时，在胸部扩张的同时，应使腹部肌肉向小腹“丹田”位置收缩，上腹壁保持不凸不凹的状态。以上提到的三条要领是胸腹联合呼吸一次吸气动作的分解，实际上它们在吸气过程中是“同步”进行的。第31页，共81页，星期日，2025年，2月5日体会及练习吸气的方法

1、闻花香。当春天来到的时候，你在野外一定会情不自禁地用鼻子慢慢的吸上一口芳香的空气。这时你闻到了野草的香味儿，使你感到心旷神怡。你会觉得肺的下部及腰部都充满了气息。保持几秒钟后，然后再慢慢地呼出。这时的呼气自然、平稳、深入。2、当你回到家中看到桌子上有一封寄给你的信，看看笔迹，不知是谁寄来的，你将信封拆开后,开始读信，信的内容使你感到非常惊奇，又使你感到意想不到的高兴。这个过程你吸了一口快而短促的气，并且保持着气息。此时胸部是自然挺起的，腹部变平。甚至你的双颊也提起，鼻腔的空间也变宽了。当气呼出时，你惊讶地喊了一声“啊”以后，胸部还保持着原样，两肋还有扩张的感觉。第32页，共81页，星期日，2025年，2月5日

兴奋从容两助开，觉不吸气气自来。第33页，共81页，星期日，2025年，2月5日有声语言是在呼气的过程中发出去的，因此对呼气的控制是整个呼吸控制训练的重点。第34页，共81页，星期日，2025年，2月5日

呼气的要领：呼气的练习要把握这样一个过程：一是产生稳劲状态；二是锻炼持久力；三是掌握调节方法，使呼吸运动自如。第35页，共81页，星期日，2025年，2月5日（1）稳劲要保持平稳、均匀、规则。一口气能维持较长时间，发出更多音节。这种稳劲状态是通过呼吸两大肌群的对抗产生的。(2).持久一口气能维持较久，发出较多音节，以及长时间保持良好的呼吸状态，是所谓气息持久的两层含义，它们对于语言表达都具有实际的意义。要达到持久除了积极锻炼之外，从呼气这一环节考虑，节省是关键。节省的具体办法如下：第一，尽可能使用偏实的中音。第二，“吞”“吐”结合。第三，加强唇舌力度。在咬字过程中，唇的一启一闭，舌的一抬一落，都不同程度地形成了对呼出气流的节制。因此，加强唇舌力度，也可以起到节省气息的作用。（3）变化语言的表现力是靠声音色彩的变化来实现的，而声音色彩的变化在很大程度上又要依赖于富有活力的气息运动。因此在获得稳劲、持久的呼吸控制能力的基础上，还应进一步掌握运动着的气息的控制规律，做到能随内容和感情的变化而变化。第36页，共81页，星期日，2025年，2月5日

体会及练习吸气的方法1)快呼2)慢呼①轻轻吹去桌面上的尘土②发“si”的延长音③发“ɑ”的延长音3)延长呼气控制时间①用一口气数数儿②数葫芦③喊人:阿毛小刚…第37页，共81页，星期日，2025年，2月5日2、合理的口腔控制第38页，共81页，星期日，2025年，2月5日

（一）唇舌灵活、力量集中