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2025年心理科心理健康常识测试模拟试题及答案解析

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一、选择题

1.当感到焦虑情绪严重时，以下哪种方法不太有助于缓解（）

A.进行深呼吸练习

B.立即做出所有能想到的解决方案

C.到户外进行短暂散步

D.听放松的音乐

答案：B

解析：焦虑情绪时，大脑容易陷入“灾难化思维”，立即做出所有解决方案会加剧这种思维，导致更加焦虑。深呼吸、散步和听音乐都是有效的放松技巧，有助于转移注意力，缓解紧张情绪。

2.正常的睡眠模式通常包括几个阶段（）

A.1个

B.2个

C.3个

D.4个

答案：D

解析：正常的睡眠模式包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动（REM）睡眠三个主要阶段，有时也会细分更多阶段。完整经历这些阶段对身体健康和认知功能至关重要。

3.儿童时期出现短暂的记忆丧失，通常与哪种情况有关（）

A.严重的脑损伤

B.情绪压力或创伤

C.智力发育迟缓

D.慢性营养不良

答案：B

解析：儿童在经历重大情绪压力或创伤时，可能出现暂时性的记忆障碍，这通常被称为“解离性遗忘”。这种情况通常与心理因素相关，而非器质性病变。

4.以下哪种行为不属于健康的应对压力方式（）

A.保持规律运动

B.与朋友倾诉

C.经常吸烟

D.学习放松技巧

答案：C

解析：吸烟是一种不健康的应对压力方式，长期吸烟会损害身体健康，并可能形成依赖。规律运动、倾诉和放松技巧都是有效的减压方法。

5.心理咨询中最常用的治疗方法之一是（）

A.药物治疗

B.行为矫正

C.认知行为疗法

D.电击疗法

答案：C

解析：认知行为疗法（CBT）是心理咨询中最常用且被广泛证实有效的治疗方法之一，它通过改变不良的思维模式和行为习惯来改善心理问题。

6.以下哪种情绪状态通常被认为是适应性的（）

A.持续的绝望感

B.短暂的愤怒

C.深度的抑郁

D.长期的冷漠

答案：B

解析：短暂的愤怒是一种常见的情绪反应，通常在遇到挫折或冲突时出现。适度的愤怒可以促使人采取行动解决问题，但持续的绝望感、深度抑郁或长期冷漠则可能是心理问题的表现。

7.建立良好人际关系的关键因素之一是（）

A.健谈且控制话题

B.积极倾听

C.总是保持沉默

D.经常打断他人

答案：B

解析：积极倾听是建立良好人际关系的重要技巧，它包括专注地听对方讲话，理解其意思，并作出适当的回应。健谈但控制话题、总是沉默或频繁打断他人都不利于建立和谐的关系。

8.焦虑障碍患者可能出现的身体症状包括（）

A.恶心

B.头痛

C.心悸

D.全部都是

答案：D

解析：焦虑障碍患者常出现多种身体症状，包括恶心、头痛、心悸、出汗、颤抖等。这些症状由自主神经系统过度兴奋引起，是身体对焦虑情绪的自然反应。

9.儿童出现分离焦虑的典型表现是（）

A.拒绝上学

B.夜间频繁醒来

C.对特定物体产生依赖

D.全部都是

答案：D

解析：儿童出现分离焦虑时，可能表现出拒绝上学、夜间频繁醒来、对特定物体（如玩具、毯子）产生强烈依赖等行为。这些表现反映了儿童在分离情境下的不安和恐惧。

10.认知重构技术通常用于改善（）

A.抑郁情绪

B.焦虑情绪

C.人际关系

D.以上都是

答案：D

解析：认知重构技术是一种心理治疗方法，通过识别和改变不良的思维模式来改善情绪、行为和人际关系。它对抑郁、焦虑等多种心理问题都有积极作用。

11.以下哪种行为是表达积极情绪健康的方式（）

A.经常压抑自己的感受，不与他人分享

B.通过运动、艺术创作或写作等方式表达情感

C.对引发情绪的事件进行持续的抱怨和指责

D.在感到愤怒时，立刻通过攻击性行为发泄

答案：B

解析：表达积极情绪健康的方式包括通过建设性的途径如运动、艺术创作或写作等方式来抒发情感。这种方式有助于个体理解和处理自己的感受，同时也能丰富个人生活。压抑感受、持续抱怨和攻击性行为都是不健康的情绪表达方式，可能导致心理问题或人际关系紧张。

12.睡眠不足可能导致以下哪种后果（）

A.记忆力增强

B.创造力提升

C.情绪控制能力下降

D.身体免疫力增强

答案：C

解析：睡眠不足会严重影响大脑功能，包括情绪调节能力。长期或严重的睡眠不足会导致情绪控制能力下降，更容易出现烦躁、易怒、焦虑等情绪问题。同时，睡眠不足也会削弱记忆力、注意力和身体免疫力。

13.建立自信心的有效方法之一是（）

A.持续与他人比较，并试图超越对方

B.设定实际可行的目标，并逐步实现它们

C.避免尝试新事物，以防止失败

D.倾听并采纳他人的负面评价

答案：B

解析：设定实际可行的目标并逐步实现它们是建立自信心的有效方法。每实现一个小目标，都会增强个