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2025年心理咨询师《成人情绪管理技巧》备考题库及答案解析

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一、选择题

1.在情绪管理中，识别和命名自己的情绪是哪个步骤的第一步（）

A.情绪调节

B.情绪认知

C.情绪表达

D.情绪应对

答案：B

解析：情绪管理的第一步是情绪认知，即识别和命名自己的情绪。只有准确识别和理解自己的情绪，才能进行有效的情绪调节和应对。情绪调节、情绪表达和情绪应对都是在情绪认知的基础上进行的。

2.以下哪种方法不属于认知重评（）

A.改变对情绪事件的看法

B.降低对情绪事件的期望

C.提高对情绪事件的关注

D.从不同的角度看待情绪事件

答案：C

解析：认知重评是通过改变对情绪事件的认知评价来调节情绪的方法。包括改变对情绪事件的看法、降低对情绪事件的期望、从不同的角度看待情绪事件等。提高对情绪事件的关注会加剧情绪反应，不属于认知重评的方法。

3.情绪ABC理论中，B代表什么（）

A.情绪结果

B.诱发事件

C.情绪反应

D.个体信念

答案：B

解析：情绪ABC理论中，A代表诱发事件，B代表个体对事件的信念，C代表情绪反应。该理论认为，情绪不是由事件本身引起的，而是由个体对事件的信念引起的。

4.情绪调节中的“情绪抑制”是指（）

A.接受并表达情绪

B.控制情绪的表达

C.改变情绪的认知评价

D.寻求社会支持

答案：B

解析：情绪抑制是指控制或压抑情绪的表达，以避免在社交场合显得不当。这是一种常见的情绪调节策略，但长期使用可能导致情绪问题。

5.在情绪管理中，哪种方法可以帮助个体更好地应对压力（）

A.避免压力源

B.提高应对能力

C.降低期望值

D.增加独处时间

答案：B

解析：情绪管理的关键在于提高应对压力的能力。通过学习应对技巧、增强心理韧性等方法，个体可以更好地应对压力。避免压力源、降低期望值和增加独处时间虽然可以帮助缓解压力，但不是根本的应对方法。

6.情绪表达的方式包括（）

A.言语表达

B.非言语表达

C.行为表达

D.以上都是

答案：D

解析：情绪表达的方式包括言语表达、非言语表达和行为表达。言语表达是通过语言表达情绪，非言语表达包括面部表情、肢体语言等，行为表达是通过行为表现情绪，如哭泣、愤怒等。

7.情绪调节的“情绪构建”是指（）

A.改变情绪的表达方式

B.创建新的情绪体验

C.改变情绪的认知评价

D.寻求社会支持

答案：B

解析：情绪构建是指通过创造新的情绪体验来调节情绪的方法。这包括通过艺术创作、运动等方式来创造积极的情绪体验，从而改善情绪状态。

8.在情绪管理中，哪种方法可以帮助个体更好地理解自己的情绪（）

A.日记记录

B.放松训练

C.深呼吸

D.情绪宣泄

答案：A

解析：日记记录是一种帮助个体更好地理解自己情绪的方法。通过记录情绪的触发因素、情绪反应和应对方式，个体可以更深入地了解自己的情绪模式。

9.情绪调节中的“情绪表达”是指（）

A.控制情绪的表达

B.接受并表达情绪

C.改变情绪的认知评价

D.寻求社会支持

答案：B

解析：情绪表达是指接受并适当地表达自己的情绪。这包括在适当的场合和方式下表达情绪，以促进情绪的健康调节。

10.在情绪管理中，哪种方法可以帮助个体更好地应对挫折（）

A.提高自我效能感

B.降低期望值

C.增加独处时间

D.寻求社会支持

答案：A

解析：情绪管理的关键在于提高个体的自我效能感。通过增强自信心和积极应对挫折的能力，个体可以更好地应对挫折。降低期望值、增加独处时间和寻求社会支持虽然可以帮助缓解挫折感，但不是根本的应对方法。

11.成人情绪管理中，认知重评的核心在于（）

A.降低情绪的强度

B.改变对引发情绪事件的看法

C.快速忘记不愉快的事情

D.寻求外部环境的变化

答案：B

解析：认知重评是一种重要的情绪调节策略，其核心是通过改变个体对引发情绪事件的认知评价或解释，来间接改变情绪反应。它不是直接削弱情绪本身，而是调整看待问题的方式，从而影响情绪体验。选项A降低强度可能是结果，但不是核心方法；选项C忘记不是情绪管理的有效策略；选项D寻求外部变化是应对方式之一，但认知重评侧重于内部认知调整。

12.“情绪智力”理论主要强调哪方面的能力（）

A.情绪的生理调节能力

B.识别、理解和管理自身情绪以及他人情绪的能力

C.情绪的表达技巧

D.情绪的感知速度

答案：B

解析：“情绪智力”（EmotionalIntelligence,EQ）通常被定义为个体识别、理解、管理和运用自身及他人情绪的能力。它涵盖了自我意识、自我管理、社会意识和关系管理等多个方面。选项A是生理层面