学会管理情绪.pptVIP

“我从来没有把我当什么特殊群体，就是你们用手做的东西，我用脚做，只是换了一种方式而已，没有不一样.——刘伟当一名职业足球运动员是刘伟的青葱梦想，但10岁那年的一次触电事故，不仅让他失去了双臂，更剥夺了他在绿茵场奔跑的权利。???耽搁了两年学业，妈妈想让刘伟留级，他死活不干。在家教的帮助下，刘伟利用暑假将两年的课程追了回来，开学考试，他拿到班级前三名。重回人生轨道的刘伟，一直对体育念念不忘，足球不行，那就改学游泳。12岁那年，他进入北京残疾人游泳队，两年后在全国残疾人游泳锦标赛上夺得两金一银。???“在2008年的残奥会上拿一枚金牌。”刘伟跟母亲许诺。谁知厄运又来纠缠，过度的体能消耗导致免疫力下降，他患上了过敏性紫癜。医生警告说，必须停止训练，否则危及生命。无奈之下，刘伟与游泳说再见，走进了后来带给他成功的音乐世界。练琴的艰辛超乎了常人的想象。由于大脚趾比琴键宽，按下去会有连音，并且脚趾无法像手指那样张开弹琴，刘伟硬是琢磨出一套“双脚弹钢琴”的方法。每天七八个小时，练得腰酸背疼，双脚抽筋，脚趾磨出了血泡。三年后，刘伟的钢琴水平达到了专业七级。???“我的人生中只有两条路，要么赶紧死，要么精彩地活着。”在《中国达人秀》的舞台上，刘伟演奏了一首《梦中的婚礼》，全场静寂，只闻优美的旋律。曲终，全场掌声雷动，他是当之无愧的生命强者。去年，刘伟又登上了维也纳金色大厅。感动中国组委员会授予刘伟的颁奖辞：当命运的绳索无情地缚住双臂，当别人的目光叹息生命的悲哀，他依然固执的为梦想插上翅膀，用双脚在琴键上写下：相信自己。那一段段轻盈的旋律，正是他努力飞翔的轨迹。第3课乐观向上第1站学会管理情绪被苍蝇击倒的冠军１９６５年９月７日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯·福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了。而就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时路易斯并未在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又跟着飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈战愈勇，最终赶上和超过路易斯，夺走了冠军。第二天早上，人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体——他投河自杀了！(1)路易斯在稳拿冠军的领先优势上，为什么却输掉了比赛？（2）路易斯在处理消极情绪方面有哪些不对？你认为应该怎么做？一、要学会恰当处理消极情绪如何管理自己的情绪学会接纳自己表现出的消极情绪.当产生消极情绪时,不要急于否认,也不要让消极情绪扩大,容许自己有调节和反省的时间.情景剧表演剧本大概内容：数学考试卷发下来了，李铭没有及格，他非常难过。王亮是李铭的好朋友，这次考试很好，非常高兴，于是就约李铭去踢球。李铭生气地推了王亮一下，说：“考试好了就很了不起吗？少在我面前耀武扬威刺激我。”王亮也火了：“就是考得比你好，怎么了，不服气？”于是两个人打了起来。1、两个人各怀着怎样的情绪？2、在情绪的处理和表达方面各有什么不对的地方？如何管理自己的情绪二、学会合理表达情绪如何管理自己的情绪三、寻找有效调节消极情绪的方式表达情绪的合理方式（1）在适当的场合哭一场（2）向他人倾诉（3）进行剧烈的运动有效调节消极情绪的方式：①转移注意力（转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。）有效调节消极情绪的方式：②积极的心理暗示尼·奥斯特洛夫斯基是苏联无产阶级作家。他出生于工人家庭。1919年参加红军，后在战斗中负重伤退伍，到地方担任共青团领导工作。由于工作劳累过度和旧伤复发，奥斯特洛夫斯基全身瘫痪，双目失明，但他以惊人的毅力和顽强的拼搏在病榻上开始了文艺创作。1930年1934年，用了四年时间，写出了长篇小说《钢铁是怎样炼成的》一书。有效调节消极情绪的方式：③?升华和转化：升华法能从根本上解决问题，将消极情绪，如悲痛、嫉妒，转化为干一番事业的热情和干劲。一旦完成了这种转化，痛苦将离我们而去，成功的喜悦将如期而至。德国大文豪歌德失恋后曾痛苦万分，几次想自杀，但是最后还是理智的处理了这件事，用