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秋季防燥的饮食指南

秋天的风里总带着一丝“干”的味道——晨起时喉咙像蒙了层薄纱，皮肤摸起来不再水润，甚至连呼吸都能感觉到鼻腔的干涩。这是大自然在提醒我们：秋燥来了。中医说“秋令属金，与肺相应”，秋季的干燥最易伤肺，而肺又主皮毛、通鼻窍，所以皮肤干、鼻子干、喉咙干，都是身体在发出“需要润养”的信号。今天咱们就从吃入手，把防燥这件事，说得明明白白、做得实实在在。

一、先懂秋燥：为什么秋天总“干”得难受？

要解决秋燥问题，得先弄清楚“燥”从何来。秋季气候的最大特点是“燥”，这种燥又分“温燥”和“凉燥”——初秋（刚入秋那阵子）暑热未消，燥中带热，像被太阳烤过的风，吹得人口舌生疮、大便干燥；深秋（临近冬