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2025-11-05 发布于广西
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“加班族”如何健康应对.docx

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“加班族”如何健康应对

半夜11点，拖着疲累的身体回到家中，没有晚饭，没有温暖的问候，这是如今大多数单身的公司职员的处境。对于他们来说，这种情况他们已经见怪不怪了，因为他们必须承受这种压力，而无力反抗。“加班一族”在世界各地都存在，为了生活他们不得不接受这个现实，透支着透支自己身体的精力。

然而，熬夜加班、没有晚饭、简单到极致的早饭和不规律的生活，对人的身体伤害是巨大的。这种状况不仅打乱了人们的生物钟，还有极大可能引发心脑血管疾病，此外，因为“加班族”在加班的过程中经常会喝浓咖啡来保持自己的工作状态，再加上长期的饮食不规律，会导致身体的正常节律性发生紊乱，对精神和自身免疫力都有很大的影响。