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（二）修正认知观念

----我们如何认知人不是被事情本身所困扰而是被对事情的看法所困扰Isthiscuphalfemptyorhalf-full?选择性关注选择性关注选择性关注问题有多少问题来自客观现实？（三）面对问题主动解决1.主动发展有效的解决方法（有效or过瘾）；2.接纳现实（十全十美？）3.寻求帮助3.寻求帮助---员工帮助计划（EAP）历史最悠久的职业心理健康解决方案相对系统的员工帮助工程最高层的员工福利方案目前较热的概念员工帮助计划（EAP）的范围：工作压力人际关系职业生涯困扰子女教育家庭情感灾难事件理财问题世界500强企业EAP使用率的变化情况19721979198025%57.5%80%90%1990EAP介绍2011?(四)健康生活方式－－世界卫生组织报告指出：自我保健．．．．．．．．．．．．60％遗传因素．．．．．．．．．．．．15％社会因素．．．．．．．．．．．．10％医疗因素．．．．．．．．．．．．8％气候因素．．．．．．．．．．．．7％生活方式表现增减体重每超过标准体重4.53千克—1运动大量坐式工作常规体育锻炼2－3次／周—3＋3婚姻已结婚25岁后每10年单身＋4—1吸烟40只／天20－40只／天20只以下／天—8—4—2居住多数时间住在乡下多数时间住在都市＋4—2家族史2个或2个以上祖父母活到80以上亲人50岁以前死于心脑血管病＋5—4饮酒轻微饮酒严重饮酒滴酒不沾＋2—5－10—1生理健康：生活方式与人均寿命●1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠●25支烟中的尼古丁可毒死一头牛●40～60毫克的尼古丁可毒死一个人●中国每年约有100万人死于吸烟引起的疾病居世界第一●中国肺癌死亡率增长为世界第一，且以每年4．5％的速度上升●吸烟者冠心病发病率是不吸烟者的4倍●53．6％的不吸烟者受到被动吸烟的危害精神健康从了解开始----抑郁影响每个人正因为它是我们自己构筑的，我们就有能力用自己的双手打开枷锁，把自己解放出来。采取健康的生活方式可防止80%的冠心病、90%的2型糖尿病、55%的高血压和1/3的肿瘤。轻度高血压、高血脂、糖尿病和糖耐量低减均可通过改变生活方式得到控制。维多利亚宣言:健康四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。Anappleaday,keepthedoctoraway“一袋牛奶强盛一个民族”英国萨塞克斯大学心智实验室研究：阅读能使压力水平降低68%；听音乐降低61%；喝茶或咖啡降低54%；散步降低42%。认知偏差—如何缓解压力去除PPT模板上的--无忧PPT整理发布的文字首先打开PPT模板，选择视图，然后选择幻灯片母版然后再在幻灯片母版视图中点击“无忧PPT整理发布”的文字文本框，删除，保存即可更多PPT模板资源，请访问无忧PPT网站--使用时删除本备注即可展示您的作品,PPT模板作品投稿绿色通道:chinappt2011@将此幻灯片插入到演示文稿中将此模板作为演示文稿（.ppt文件）保存到计算机上。打开将包含该图像幻灯片的演示文稿。在“幻灯片”选项卡上，将插入点置于将位于该图像幻灯片之前的幻灯片之后。（确保不要选择幻灯片。插入点应位于幻灯片之间。）在“插入”菜单上，单击“幻灯片（从文件）”。在“幻灯片搜索器”对话框中，单击“搜索演示文稿”选项卡。单击“浏览”，找到并选择包含该图像幻灯片的演示文稿，然后单击“打开”。在“幻灯片（从文件）”对话框中，选择该图像幻灯片。选中“保留源格式”复选框。如果不选中此复选框，复制的幻灯片将继承在演示文稿中位于它之前的幻灯片的设计。单击“插入”。单击“关闭”。PPT模板来源于互联网,版权归原作者所有,如有问题请与站长联系*******师生心理问题及心理健康促进授课内容一、心理健康概述二、学生心理问题三、教师心理问题四、师生心理健康促进一、心理健康概述（一）健康（二）心理健康（三）心理健康标准（一）健康联合国世界卫生组织（WHO）成立宪章（1948）：“健康乃是一种身体、心理与社会的完满状态，而不仅仅是没有疾病和体弱（二）心理健康身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中彼此能谦让，有幸福感，在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。——世界心理卫生联合会卫生组织（1946）