第六课 优化我的休闲模式 教学设计北师大版（2021）初中心理健康八年级下册.docxVIP

第六课优化我的休闲模式

类别

?新授课?讲评课

教学目标

了解休闲的概念和重要性。

掌握科学合理的休闲方式。

学会制定休闲计划和优化休闲模式。

培养学生自我管理和调节的能力。

教学重难点

教学重点：

1休闲的概念和重要性。

2科学合理的休闲方式。

3制定休闲计划和优化休闲模式。

教学难点：

引导学生根据自己的兴趣爱好、时间和经济条件等因素，选择适合自己的休闲方式，并制定出科学合理的休闲计划，从而优化自己的休闲模式。

教学准备

1多媒体教学设备，如投影仪、电脑等。

2教学PPT，包含休闲的概念、重要性、科学合理的休闲方式等内容。

3任务单，用于学生制定个人休闲计划和分享经验。

4相关阅读材料，如关于休闲方式的文章、案例等，供学生阅读和理解。

5互动游戏或活动，如小组讨论、角色扮演等，以激发学生的学习兴趣和参与度。

教学过程

一、课程导入

教师：同学们，大家好！欢迎来到今天的心理健康课堂。我们今天要探讨的主题是“优化我的休闲模式”。首先，请大家思考一个问题：你们平时是怎么度过自己的休闲时间的呢？

学生自由发言，分享自己的休闲方式，如看电视、玩游戏、阅读、运动等。

教师总结：休闲是我们生活中的重要组成部分，它能帮助我们恢复体力，放松心情，提高生活质量。但是，如果我们不能合理安排休闲时间，或者选择了不健康的休闲方式，就可能会对身心健康造成负面影响。因此，优化我们的休闲模式，让它更加科学、合理和健康，就显得尤为重要。

二、了解休闲的概念和重要性

教师：首先，我们来了解一下休闲的概念。休闲是指在工作、学习或其他劳动之外的空闲时间，通过参与感兴趣的活动来恢复体力和精神。那么，休闲对身心健康的重要性体现在哪些方面呢？

学生思考并回答，教师补充完善。

1.缓解压力：休闲活动可以帮助我们释放学习、生活中的压力，让我们身心得到放松。

2.提高工作效率：适当的休闲可以提高我们的工作效率，让我们在学习和工作中更加专注和高效。

3.增强生活满意度：休闲活动可以丰富我们的生活体验，让我们感受到生活的乐趣和美好，从而增强生活满意度。

教师：因此，优化休闲模式不仅是为了让我们更好地享受生活，更是为了促进我们的身心健康和全面发展。

三、认识自己的休闲模式

教师：接下来，我们来认识一下自己的休闲模式。请大家拿出纸笔，写下自己平时最常做的几种休闲活动，以及这些活动带给你的感受和收获。

学生完成活动，教师巡视指导。

教师：现在，请大家分享一下自己的休闲模式和感受。在分享时，你可以谈谈哪些活动让你感到放松和愉悦，哪些活动可能让你感到疲惫或无聊。

学生分享，教师总结。

教师：通过分享，我们发现每个人的休闲模式都是不同的。有些同学的休闲方式比较健康、积极，而有些同学可能存在一些不健康的休闲习惯。那么，如何优化我们的休闲模式呢？

四、探索不同休闲活动类型与价值

教师：为了优化我们的休闲模式，我们需要了解不同休闲活动的类型和价值。下面，我们来一起探讨一下。

1.阅读：阅读是一种非常有益的休闲方式。通过阅读，我们可以开阔视野，增长知识，提高理解能力。同时，阅读还可以帮助我们放松心情，减轻压力。

2.运动：运动是另一种非常重要的休闲方式。运动可以锻炼身体，提高身体素质，增强免疫力。同时，运动还可以帮助我们释放压力，改善心情。

3.艺术创作：艺术创作如绘画、音乐、写作等，可以激发我们的创造力和想象力，让我们在创作中找到乐趣和成就感。

4.社交活动：与亲朋好友一起聚会、旅行等社交活动，可以增进彼此之间的了解和感情，让我们感受到温暖和关爱。

5.志愿服务：参与志愿服务活动，可以帮助我们培养社会责任感，让我们在服务中找到成就感和满足感。

教师：除了以上几种休闲方式外，还有很多其他有益的休闲活动，如园艺、手工、冥想等。每种休闲活动都有其独特的价值和意义，关键在于我们如何选择和利用它们。

五、制定科学合理的休闲计划

教师：现在，我们已经了解了不同休闲活动的类型和价值，接下来，我们需要制定一个科学合理的休闲计划。请大家思考一下，如何根据自己的兴趣爱好、时间和经济条件等因素，制定一个适合自己的休闲计划？

学生思考并回答，教师补充完善。

1.明确休闲目标：首先，我们需要明确自己的休闲目标，比如放松身心、增长知识、锻炼身体等。

2.选择休闲活动：根据自己的兴趣爱好和休闲目标，选择适合自己的休闲活动。

3.合理安排时间：在安排休闲时间时，要注意平衡学习和休闲的关系，确保休闲时间不会影响到学习任务的完成。

4.考虑经济条件：在选择休闲活动时，还需要考虑自己的经济条件，避免过度消费或浪费。

教师：现在，请大家根据自己的实际情况，制定一个科学合理的休闲计划。在制定计划时，你可以参考以下表格：

（教师展示休闲计划表格，包括休闲时间、休闲活动、预期效果等栏目）

学生制定休闲计划，教