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小学生饮食知识

一、小学生安全饮食注意事项1,一日三餐，要合理

搭配饮食，各类事物都要吃，不偏食、挑食。2.早餐要吃饱吃好，

要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品，不马马糊虎随便吃一点，或者干

脆不吃。3.吃饭前要洗手，生吃的水果、蔬菜要

洗净。4.吃饭要细嚼慢咽，不狼吞虎咽，暴饮暴食。

5•吃饭时不要看电视、看书，也不要与别人聊天。6.剧烈运

动后不要即将吃饭，应先歇息一下，喝点水，然后再吃饭。吃饭后

可以散步，做些轻微活动，不要即将进行大运动量的运动。7.不喝生

水，不喝没有热开或者没消过毒的牛奶。8.不要常吃甜食、

零食，不要吃过咸的食品。9.不吃腐烂变质的食物，不随

便吃野菜、野果;不购买、不食用街头小摊的劣质食品。

二、购买食品时的注意事项

1.注意看经营者是否有营业执照，其主体资格是否合法。2.注意

看食品包装标识是否齐全，注意食品外包装是否标明商品名称，配料

表、净含量、厂名、厂址电话、生产日期、保质期、产品标准号等内

容。3.注意看食品的生产日期或者失效

日期，注意食品是否超过保质期。4.看产品标签，注意区分认证标

志。5.看食品的色泽，不要被外观过于明艳、好看的

食品所迷惑。6.看散装食品经营者的卫生状况，注意有无健康证,

卫生合格证等相

关证照，有无防蝇防尘设施。

7.看食品价格，注意同类同种食品的市场比价，理性购买打折”、低“价”、

“促销食品。8,购买肉制品、腌蜡制品最好到

规范的市场、“放心店购买，慎购游商无（固定营业场所、推车销售）

销售的食品。9.妥善保管好购物凭据及相关依据，以便发

生消费争议时够提供维权依据。

三、儿童食品袋中纸制玩具和卡片有菌有毒

L硬纸玩具及卡片会有大量细菌

用废旧回收纸及脚料等便宜材料生产的厚纸及版纸，只要作简

单的细菌总数及大肠菌群检验便一目了然。某大城市食品包装纸的抽

查结果，每平方厘米纸的细菌数可达几千个以上，26.7%有大肠杆菌。

这标志这种纸有粪便或者肠道病细菌污染；而儿童食品在加入纸制玩

具及其卡片又会第二次细菌污染。试想孩子买回儿童食品，在街上打

开食品包装袋，肯定先找玩具及其卡片，玩够后又不洗手就拿小食品吃,

再经第三次污染，那末孩子吃的小食品会含有多少细菌?难怪中小学生

寄生虫特别蛔虫症和蜕虫症的发病率居高不，肝炎和胃肠道疾病的

发病率也在增高，谁敢说这与他们玩玩具及其卡片无关？2.硬纸

玩具及卡片含有大量化学毒物

回收报纸及废纸都含有大量的金属毒物铅和碑等，玩具类及玩具

卡上的彩色油墨中其主要毒性也是有毒金属，且在食品袋中接触食品

污染更重。儿童体内铅的危害主要来自食物及食品包装材料，进入体

内的铅约5.10%被吸收。

四、食用蔬菜瓜果的禁忌1.忌吃青皮普茄：由于

青皮蒂茄尚未成熟，内含对人体有毒的生物碱贰，食用后常会感到身

体不适，特殊是口腔会感到有苦涩味，严重时还会浮现中毒现象。

2,忌吃青皮发芽士豆:青皮发芽土豆会产生大量的有毒物质生物碱贰，

食用后会产生嗓子发干、舌头发麻、恶心呕吐、腹痛腹泻、头晕、眼

睛灼光等中毒症状。严重者会体温升高，神志昏迷、拍搐、呼吸麻痹，

甚至死亡。

3忌红、白萝卜合吃:红萝卜中