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穴位定位与中医基础知识汇总

中医，作为中华民族数千年智慧的结晶，其理论体系博大精深，实践经验丰富独到。在这广袤的中医世界里，穴位与经络如同璀璨的星辰，指引着我们探索人体健康的奥秘。本文旨在为读者系统梳理中医的基础知识，并详细介绍穴位定位的方法与核心穴位，以期为您打开一扇通往中医养生与自我调理的大门。

一、中医基础知识概述

中医理论的基石，在于对人体生命活动和疾病变化的独特认知。其核心思想可概括为整体观念和辨证论治。

（一）阴阳五行学说

阴阳学说是中医认识世界和人体的基本法则。宇宙万物，包括人体，都可以概括为阴和阳两个方面。阴阳相互依存、相互制约、相互转化，维持着动态平衡。一旦阴阳失衡，便会导致疾病。

五行学说，即木、火、土、金、水五种物质的运动变化，用以解释自然界万物的起源、演化及相互联系。在人体，则对应肝、心、脾、肺、肾五脏，以及胆、小肠、胃、大肠、膀胱五腑，并通过五行的生克制化规律，阐释脏腑间的生理病理联系。

（二）脏腑学说

脏腑是中医对人体内部器官的总称，分为五脏、六腑和奇恒之腑。五脏（心、肝、脾、肺、肾）的主要功能是化生和贮藏精气；六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）的主要功能是受盛和传化水谷；奇恒之腑（脑、髓、骨、脉、胆、女子胞）则形态似腑，功能似脏。每一脏腑都有其独特的生理功能，并通过经络相互联系，构成一个有机的整体。

（三）气血津液

气血津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。气是活力很强的精微物质，具有推动、温煦、防御、固摄和气化等作用；血是红色的液态物质，具有濡养和滋润全身的作用；津液是机体一切正常水液的总称，具有滋润濡养、化生血液、调节阴阳等作用。气血津液的生成、运行和代谢，与脏腑功能密切相关，其盛衰和失调是疾病发生的重要病机。

（四）经络学说

经络是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外的通道。它是穴位的“家”。经络系统由经脉和络脉组成，其中经脉是主干，络脉是分支。十二经脉是经络系统的核心，分别隶属于十二脏腑，左右对称分布于躯干和四肢。奇经八脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉）则具有统率、联络和调节十二经脉气血的作用。经络学说不仅是穴位定位的理论基础，也是针灸、推拿等疗法的核心理论依据。

二、穴位定位详解

穴位，又称腧穴，是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位。掌握穴位的准确定位，是进行针灸、推拿、艾灸等中医外治疗法的前提。

（一）穴位的分类

一般将穴位分为经穴、奇穴和阿是穴三类。经穴是指归属于十二经脉和任督二脉的穴位，具有固定的名称、固定的位置和明确的归经；奇穴是指既有一定的名称，又有明确的位置，但尚未归入十四经系统的穴位；阿是穴则是指既无固定名称，亦无固定位置，而是以压痛点或病变局部或其他反应点作为针灸施术部位的一类穴位，又称“天应穴”、“不定穴”。

（二）穴位定位的基本方法

准确取穴是发挥穴位疗效的关键。常用的穴位定位方法有以下几种：

1.骨度分寸定位法：这是最常用、最基本的定位方法。它以骨节为主要标志，将两骨节之间的长度折量为一定的分寸，用以确定穴位位置。例如，前发际正中至后发际正中为12寸，两乳头之间为8寸，肘横纹至腕横纹为12寸等。

2.体表解剖标志定位法：又称自然标志定位法，是根据人体体表的各种解剖标志来确定穴位位置的方法。可分为固定标志和活动标志两类。固定标志指骨骼的突起和凹陷、肌肉的隆起等，如鼻尖取素髎，两眉之间取印堂；活动标志指关节、肌肉、皮肤随活动而出现的空隙、凹陷或皱纹等，如张口于耳屏前方凹陷处取听宫，屈肘于肘横纹外侧端凹陷处取曲池。

3.手指比量法：又称“指寸法”，是用患者本人手指的某些部位作为比量标准来量取穴位的方法。常用的有：

*拇指同身寸：以患者拇指的指间关节的宽度作为1寸。

*食指同身寸（一夫法）：让患者将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指的宽度作为3寸。

*中指同身寸：以患者中指中节桡侧两端纹头之间的距离作为1寸。

此法简便易行，但因个体手指粗细长短不一，取穴时应结合骨度分寸法灵活运用。

4.简便取穴法：是一种简便易行的辅助取穴方法，多为经验取穴。例如，两手虎口交叉，一手食指压在另一手桡骨茎突上，食指尖端处即为列缺；半握拳，在手掌横纹头（掌指关节后）赤白肉际处取后溪。

（三）常用重要穴位及其定位

以下介绍一些临床常用、功效显著的穴位及其定位方法，初学者可重点掌握：

1.百会：在头部，前发际正中直上5寸。或两耳尖连线的中点处。

2.印堂：在额部，两眉头连线的中点。

3.太阳：在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

4.风池：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。

5.膻中：在胸部，前正中线上，平第四肋间隙，两乳头连线的中点。

6.中脘：