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2025年健身教练职业资格考试《运动生理学》备考题库及答案解析

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一、选择题

1.运动中，人体能量供应的主要来源是（）

A.糖原

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

答案：A

解析：在运动中，人体能量供应的顺序通常是首先消耗糖原，当糖原消耗殆尽后，才会大量动用脂肪和蛋白质供能。糖原是运动中快速供能的主要物质。

2.长时间耐力运动时，乳酸堆积的主要原因是（）

A.有氧代谢增强

B.无氧代谢减弱

C.乳酸生成速度大于清除速度

D.氧气供应充足

答案：C

解析：长时间耐力运动时，肌肉需要大量能量，乳酸生成速度会加快。当乳酸生成速度大于身体清除速度时，乳酸就会在肌肉中堆积，导致疲劳感。

3.运动时，心脏每搏输出量增加的主要原因是（）

A.心率减慢

B.心率加快

C.血容量减少

D.血压降低

答案：B

解析：运动时，心脏为了满足肌肉对氧气的需求，心率会加快，同时每搏输出量也会增加，以提升心脏的泵血效率。

4.呼吸频率在运动中增加的主要目的是（）

A.提高血氧饱和度

B.增加二氧化碳排出

C.维持体液平衡

D.减少能量消耗

答案：B

解析：运动时，身体对氧气的需求增加，二氧化碳的产生量也随之增加。呼吸频率增加可以加快二氧化碳的排出，维持血液的酸碱平衡。

5.运动后肌肉酸痛的主要原因是（）

A.肌肉纤维撕裂

B.糖原耗尽

C.脂肪代谢增强

D.水分流失

答案：A

解析：运动后肌肉酸痛，通常是因为运动过程中肌肉纤维发生微小撕裂，身体在修复这些撕裂时会感到酸痛。

6.红细胞在运动中的作用是（）

A.运输二氧化碳

B.运输氧气

C.参与肌肉收缩

D.调节体温

答案：B

解析：红细胞含有血红蛋白，血红蛋白能够与氧气结合，从而将氧气运输到全身各处，满足肌肉在运动中的氧气需求。

7.运动中体温升高主要原因是（）

A.代谢产热增加

B.皮肤散热减少

C.血液循环减慢

D.汗液蒸发加快

答案：A

解析：运动时，肌肉活动会产生大量热量，导致体温升高。身体通过出汗等方式散热，以维持体温稳定。

8.运动前进行热身的主要目的是（）

A.提高肌肉温度

B.增加肌肉力量

C.提高心率

D.增加呼吸频率

答案：A

解析：运动前进行热身可以升高肌肉温度，增加肌肉的弹性和延展性，预防运动损伤。

9.运动后进行拉伸的主要目的是（）

A.促进肌肉恢复

B.增加肌肉体积

C.提高肌肉弹性

D.减少肌肉酸痛

答案：A

解析：运动后进行拉伸可以促进肌肉恢复，减少肌肉僵硬和酸痛，提高关节的活动范围。

10.运动中补充水分的主要目的是（）

A.维持体液平衡

B.提高体温调节

C.增加能量供应

D.促进新陈代谢

答案：A

解析：运动中身体会通过出汗失去大量水分，补充水分可以维持体液平衡，防止脱水。

11.运动中，人体主要依靠哪种代谢途径提供能量（）

A.有氧代谢

B.无氧代谢

C.混合代谢

D.蛋白质代谢

答案：C

解析：人体运动时，能量供应主要是通过有氧代谢和无氧代谢共同完成的混合代谢途径。不同强度和持续时间的运动，有氧代谢和无氧代谢的比例会有所不同，但通常情况下，混合代谢是主要的能量供应方式。

12.长跑比赛中，运动员出现“极点”现象时，应采取哪种措施（）

A.立即停止运动

B.加速跑

C.降低速度，调整呼吸

D.大口喘气

答案：C

解析：“极点”现象是长时间剧烈运动中，由于乳酸堆积等原因导致的肌肉疲劳和呼吸困难。此时应降低运动速度，加深呼吸，调整身体状态，待症状缓解后再继续运动。

13.运动时，血液流经肌肉组织的主要目的是（）

A.运走二氧化碳

B.运输营养物质

C.排除代谢废物

D.调节体温

答案：B

解析：运动时，肌肉组织对氧气和营养物质的需求增加。血液流经肌肉组织，可以将氧气和营养物质运输到肌肉细胞，满足其能量代谢的需求。

14.运动中，呼吸深度增加的主要目的是（）

A.增加肺活量

B.提高气体交换效率

C.减少呼吸频率

D.增加二氧化碳排出

答案：B

解析：运动中，为了满足身体对氧气的需求，呼吸频率和呼吸深度都会增加。呼吸深度增加可以扩大肺部通气量，提高气体交换效率，从而更有效地获取氧气。

15.运动后肌肉出现延迟性酸痛（DOMS）的主要原因是（）

A.肌肉纤维撕裂

B.糖原耗尽

C.脂肪代谢增强

D.水分流失

答案：A

解析：DOMS通常发生在运动后2472小时，是由于运动中肌肉纤维发生微小撕裂，身体在修复这些撕裂过程中，肌肉会感到酸痛。

16.运动中，心率加快的主要原因是（）

A.交感神经兴奋

B.副交感神经兴